傷つくこと、嫌われることが怖い。　-好きになれない、関係が深まらない本当の理由（その６）

最近、「好きな人ができない・・」「関係が深まらない・・」という人が増えていると聞きます。

カウンセリングにもそういう悩みの方もいらっしゃいます。

一体、何が問題なのでしょうか？

今日で６日目ですが、原因別に話しています。

今日はじめて読む方はこれまでの記事もお読みください。

特に最初の記事だけはお読み頂くと流れがわかると思います。

好きになれない、関係が深まらない本当の理由

人との距離が縮まるのが怖い　-好きになれない、関係が深まらない本当の理由（その２）-

感情を抑えこんでしまって感じない。　-好きになれない、関係が深まらない本当の理由（その3）-

恋愛関係になることが怖い・・　-好きになれない、関係が深まらない本当の理由（その４）-

恋愛関係になることが怖い・・　-好きになれない、関係が深まらない本当の理由（その５）-

今日のテーマは、

傷つくこと、嫌われることが怖い。失敗が怖い・・

です。

おはようございます。

恋愛、婚活がうまくいかないのには必ず原因があります。

あなたの恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。

先日、スイーツ●●というケーキが格安のお店がありました。

少しケーキは小さ目ながらも１００円とか１６０円で売っています。

喜んで買って帰りました。

喜んで買って帰ったのですが、味はそれなりというか、安いなりの味でした。

もう買うことはないと思います(笑)

品質って大切ですね。

さて、今日の本題です。

傷つくこと、嫌われることが怖い。失敗が怖い・・

これは、誰でもあることだと思いますが、

恋愛がうまくいかない、関係が深まらないという人の中には、特にこの要素が強い人がいます。

奥手とか言われるタイプの多くの人が当てはまるかなと思います。

一言で言えば自信がないわけですね。

ちなみに僕も２０歳の時はこれにおもいっきり該当していました。

さらにこれを相当こじらせた感じでしたね(笑)

でも、何でそんなに自信がないのでしょうか？

もちろん、原因はひとそれぞれですが、例によってよくある原因をリストアップします。

小さい頃、両親から、学校の成績やスポーツ、あるいは行儀作法など、よくダメ出しをされた・・。

そして、ほとんどホメられた覚えがない・・

こんな人の多くが自信がなくなります。

とにかく、ダメなところばかり指摘されて来たものだから自信が持てないのですね。

「●●ちゃんは、あんなにできるのにあなたは何やってるの！」というような比較もよくされるようです。

あるいは、ある人は両親(もしくはどちらか一方)が自信がない人でした。

その背中をみて育ったものだからとにかく自分も自信が持てません・・。

このタイプの人は「恥ずかしい」という気持ちが強いようです。

また、兄弟姉妹は全くそんなことないのに・・と言う人も多いように感じています。

あるいは、学校やクラブ活動でイジメにあった、クラスメイトからバカにされ続けてしまった。

などのケースもよくあります。

兄弟姉妹はよくホメられて自分はあんまりホメてもらえなかったなどのケースもありますね。

過去の失恋や、彼の激しいダメ出しの結果自信喪失してしまって次の恋愛に臆病になって進めない人もいました。

では、実際に傷つくのが怖いし、失敗が怖いとしたらどうしたらいいでしょうか？

オススメのひとつは小さな成功体験を積み上げていくことです。

大きなチャレンジは怖くてできないわけですから、小さな小さなチャレンジを繰り返して成功を積み上げて行きます。

それによって、

「自分にもできる！」

という感覚を養っていくのです。

その際たいせつなのは、自分で自分に批判的にならないことです。

これくらい出来て当然！

と言ってしまえば、小さな成功体験も意味を成しません。

自分の中の批判的すぎる自分に気付きましょう。

オススメは毎日出来たことを３つリストアップすること。

そして、それがどれほどささいで当たり前であったとしても自分を認めることです。

実際、世の中にはそれが出来ない人がいるからです。

例えば、

・今日も遅刻せずに会社に行けた。

・歯磨きをした。

・苦手な上司に報告できた。

これでも十分です。

このどれひとつとっても実際に出来ない人はいます。

出来て当たり前のラインを設定するのはやめましょう。

みんな赤ん坊の時は何もできないのです。

いつしか、ここまではできて当たり前というようなラインを無意識に引くようになったのです。

そのラインを赤ん坊のラインまで下げてください。

なぜならどれひとつとっても当たり前のことはないからです。

呼吸すること、息をすることですら全く当たり前ではないのです。

そして、その上で、その日一番よくできたと思うことを３つ書き出すのです。

そして、恋愛したい、結婚したいなら、そちらに向けて努力します。

最初は異性に自分からあいさつする。

それくらいでもいいと思います。

それでも難しい人もいると思います。

それならあいさつするところをイメージトレーニングするところから始めるといいと思います。

それができたことを喜んで下さい。

僕も最初はそんなレベルでした。

そこからはしょりますが、最初の彼女ができて、その後結婚もして、今はクライアントさんの８割は女性です。

女性が苦手から、なぜか行くところ行くところ女性ばかりが多いという今日このごろです。

女性が苦手もなにもないですよね。苦手では話にならないという現状です。

でも、それだけ変われるということですね。

とても大切なコツは失敗しない人間になることではありません。

失敗するから学べて成長できるんだ！という信念を持てるようになることですね。

そして、最後にオススメしたいのはやっぱりカウンセリングです。

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