おはようございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
今回も意志力アップの方法です。
今回は「明日できることを今日やるな」です。
クローズドリストという手法をご紹介します。
これも、個人的にはけっこうオススメしたい方法です。
クローズドリストは案外知らない人もいるかもしれません。
TODOリストというのがありますよね。
例えば
・明日のブログの記事を書く
・●●についての本を10P読む
・ブログのヘッダーの原案を作成する。
・ブログ記事のネタを集める。
・●●さんに週末のキャンプの件を電話する。
・牛乳買う
みたいな、作業リストです。
基本はこれと似ています。
ただし決定的に違う点がひとつあります。
クローズドリストは、TODOリストと違って原則、作業の追加を禁止しています。
新しい仕事が発生したらそれは明日以降に回します。
例えば、メールチェックしたら、急に仕事仲間からメールがあった場合など、簡単に返信できるならその場で返信します。
そうでないなら翌日の作業リストに○○さんに返信すると追加します。
ただし、仕事のチャンスなど、一刻もはやく返信が必要な場合は別です。
でも、それ以外は敢えて先延ばしにします。
明日できることは今日しないのです。
こうすることで一日が終わった時、追加に次ぐ追加で、本来やりたかった作業の1/3も終わらなかった！
という事態を避けられます。
やり残すのは精神衛生上あまりよくなく意志力減退にもなりがちです。
ですので、最初から余裕を持って1日でできそうな分量の仕事をクローズドリストとしてリストアップします。
そして、作業が終わるごとに赤ペンなどで消していきます。
パソコンソフトなどの場合でもチェックを入れたり二重線で消したりする機能があればそれを使います。
何もない場合は、作業リストから切り取って完了リストに貼り付けしてもいいですね。
こうやって、作業をすればするほどリストが減っていくのを楽しみます。
ゲーム感覚になります。
TODOリストだと、途中で増えるので消す快感はあっても、案外減る快感がなかったりします。
クローズドリスト、知らなかったあなたはぜひ一度試してみてください。
クローズドリストについてもっと詳しく知りたい方はこちらの本をどうぞ↓
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「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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