こんにちは〜子育てコーチの石谷二美枝です
今日は月に2回通っている美容室へ
頭皮洗浄をしてもらいに行ってきました！
頭皮洗浄をすると免疫力が上がるので
体調が良くなります。
ここ2、3日の低気圧で絶不調でして
更年期障害が大変なことになってきてます。
なので、
今日は子育てネタではなく
更年期障害ネタを書いてみたいと思います。
もともと幼い頃から
体力がある方ではなかったのですけど
ここ数年は体力にメッキリ自信がない。
更年期とは
40代半ばから始まり
閉経の平均が52歳頃だそうで
その前後５年を更年期と呼ぶようです。
私の場合は
最初は肩コリから発症！
でも、もともと肩コリだったから
コレはあんまり気にならなかったんですけど
よくイライラするとも聞きますが
私の場合、イライラよりも
ドキドキ、不安のほうが多くて
この2、3日前から動悸がするようになりました。
耳鳴りもします。
コレが今の所一番ダメージ大きいです。
大して激しい運動をしたわけでも無いのに
息切れするの
なんかさー
情けなくなりますよ！
ホットフラッシュはさほどなく
どちらかというと冷えの方だと思うので
毎晩必ず湯船に浸かります！
母も更年期障害が重めの方だったので
体質って似るのかな？
本格的な感じになってきたので
メノポーズのみはるさんのカウンセリングをお願いすることにしました。
ブログはこちら
親の介護や娘の結婚、そのうち孫の誕生なんかで
忙しくなるだろうから
今のうちに対策を取ります。
今後みはるさんの指導のもと
更年期が幸年期になる過程をリポートしていきますね。
今日も読んでいただきありがとうございました！
今日のココロのしつもん
健康のために何をしてますか？
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