〈朝ごはん〉
玄米ごはん
味噌汁
フルーツゼリー
〈昼ごはん〉
玄米おにぎり
味噌汁
〈夕ごはん〉
玄米ごはん
味噌汁
きゅうりの和え物
切り干し大根の煮物
なめたけ
ナッツ
〈おやつ〉
ビスケット
レーズンチーズトースト（10枚切り）
〈本日の小ネタ〉
玄米ごはん
以前に、１日血糖値を測り続けた事があります
その日のお昼。
食べたのは、
胚芽米ごはんと味噌汁
この後、すごいことが起こった！！
血糖値の上がり方が…
半端なかったf^_^;)
本当に驚きました…
それ以来、
ごはんと味噌汁だけ…のような食事の時は、
玄米にするようにしています。
今度、玄米おにぎりと味噌汁の
食後血糖値も測ってみようと思っています。
〈本日の買い足し〉
なしです
心地よい毎日を願って☆
Cotch