はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
昨日の「高麗人参エキス・人参サポニン！細胞に働く美容効果」
ご覧いただいてありがとうございます！これからの方も↓どうぞ！
コスメでは記事のように貴重な和漢植物エキスを含んでいる美容液を使用！
となると高麗人参も食べたり飲んだりすればいいのですが
日常的に気軽に、といういうわけにもいかず…
ということで～こちら！
コラーゲンを含む食材はたくさんありますが…
日常的に無理なく摂取していくために～やはり身近にあるものを選ぶことも大切ですね！
「美肌・健康に欠かせない～コラーゲンを多く含む身近な〇〇」
〇〇＝食材はこちら！
コラーゲンを摂取するときに、その目的を意識することも大切。
＜目的別＞ 美肌の他に
特に目の老化予防や関節炎予防に効果的なコラーゲン食材
鶏の軟骨（鶏手羽など）
なんといってもコリコリとした食感が特徴！
鶏の皮もコラーゲンを多く含んでいる部分です！
以前は鶏皮のプルプルしたところが苦手でしたが、慣れてきましたね～
鶏皮部分の調理には～ちょっとした～ひと手間でヘルシーに！！
キッチンペーパーを使用したり
ゆがいて脂の部分を取り除きたいですね☆
魚の軟骨（ブリなど）
魚の軟骨も魅力的！コリコリ感のある頭の骨やアラの部分も美味しい！
～～～～～～～～～～～～
＜ その他にコラーゲンを多く含む食材 ＞
豚足、 豚の耳（ミミガ－）、カレイ、牛すじ
そして、魚の目玉
「鶏手羽の鶏軟骨と鶏皮」
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コラーゲン吸収率を高めるコツ
ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率を高めることができる！そうです。
以前…鶏の唐揚げに柚子やレモンと一緒に食べたい！
ブログUPしたのですが、美味しいから…
特にそれ以上はふれなかったのですが、
美味しさ プラス 吸収率UP というのは魅力的です！
コラーゲン＋ビタミンC
鶏（鶏皮付き）の唐揚げ＋レモン＋ブロッコリー・トマト
今回は「美肌・健康に欠かせない～コラーゲンを多く含む身近な食材
＜目的別＞＋その吸収率UPのコツ！でした
2/22～2/28 アクセスの多い… ブログ村・注目記事より
↓
昨日の「高麗人参エキス・人参サポニン！細胞に働く美容効果」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11479359805.html
一昨日の「薬効食材であり化粧品成分◇表情美と小顔の他にも嬉しい効果＜Part2＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11478861155.html
昨日の「インパクトある美容液！画像◇心までUP生き生き表情美に！その効果」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11478165603.html
「嬉しい履き心地！美脚ムクミ対策の決定版！
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11476625642.html
「ご当地おみや評価会～＜Part2＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11475550067.html
「今日行ってきました！おみやプロジェクト～＜Part1＞」
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「ＧＧmembers限定☆最近ハマっている、いちおしコスメ」
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ここまでご覧いただいてありがとうございます◇
今日は一時的に気温が上がり…
再び気温の急降下など気温の大きな変化に要注意。
花粉がいよいよ本格的に
そして風邪・インフルエンザなど十分に気をつけられて下さいね
それでは また～ 
