[クルミ・オメガ3脂肪酸] ブログ村キーワード
はい！MAYU的☆ゆる美肌☆です！
秋は体育の日もありフットワーク軽やかにいきたい季節。。。
特にこの季節～美味しいものがたくさんあり外食の機会も多いので
手作りスイーツが…ヘルシーで簡単にできればとっても嬉しい！
そして今日～MAYU的～地方・東京 午後１時には２６℃を超え夏日に
というわけで…
とにかく簡単なので忙しくてもよく作ります！ヘルシー手作りフローズンヨーグルトアイスです
新しいアイスクリームショップも日本に続々オープンして
涼しい季節や冬でもアイスクリームが人気 
ヘルシーなフローズンヨーグルトを自宅の冷蔵庫にひとつスタンバイしていると
安心します！
＜甘さ控えめバナナフローズンヨーグルト＞
ポイントは３つ… １） 無糖ヨーグルトを使用！
大切なのは水切り！命です
２） お砂糖の代わりにバナナを使用していますが
甘みに下記のようにしても☆
３） 冷凍庫に入れてから～その後３回位かき混ぜて冷やす
材料（４人分）
・無糖ヨーグルト： 200g
種類はお好みですが生乳100%使用のものを使用しています
ちなみに無脂乳固形分8.4% 乳脂肪分3.5%のものです
・生クリーム： 2分の1カップ
・バナナ： お好みで （1本）
バナナを使用しない時は…
見た目の色を気にしなければハチミツや黒糖、キビ砂糖、三温糖などお好みで作り方
１）まず生クリームを泡立てますが
砂糖不使用なので泡立ちにくいのである程度まででOK
２）そこに輪切りにしたバナナを入れて混ぜあわせる
３）冷凍庫に入れて冷やす
４）１時間後に１回かき混ぜて～更に３０分おきに３回位かき混ぜる
５）冷凍庫に入れてお好みの固さになったら出来上がり
☆ にクルミをトッピング
＜クルミ入りフローズンヨーグルト＞
クルミに含まれる重要なオメガ３脂肪酸も…クルミ単体で食べるよりも
フローズンヨーグルトと一緒に食べると満足感が大きい
クルミについての
記事です ご参考まで 
「
くるみの日◇オメガ３脂肪酸が不足すると。。。◆」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11367452082.html
ご覧いただいてありがとうございます☆
「アントシアニンの抗酸化作用を５倍にするコツ◇
ラズベリー＜Part3＞◆」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11371621324.html
「
『ラズベリーケトン』香りも味もよく～高い〇〇燃焼効果◇ ＜Part2＞◆」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11366832387.html
ブログ更新の励みに☆ありがとうございます☆
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朝晩ひんやり＆日中は半袖でも！
気温差があるので気をつけられてくださいませ
それでは～
