すき間トレーニング＜スキトレ＞
をご紹介する理学療法士
まゆみです。
みなさま
如何 お過ごしですか？
毎日 または
１日の中でも天候が変わる
この時期
あなたにとっても
『ご機嫌に過ごす』ことが
大変な時期なのではありませんか？
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◆◇ 『ご機嫌に過ごす』って？ ◇◆
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ご機嫌に過ごす
ということは
あなたが
気持ちよく
過ごすこと
つまり
ご機嫌かどうかは
あなたの中にしか
ないんですよね。
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◆◇ 『あなたの気持ちいい』って？ ◇◆
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あなたにとっての
『気持ちいい』って何ですか？
と尋ねられたら
いくつか出てきませんか？
小さなことでも
大きなことでも
構いませんよ。
『気持ちいい』ことは
本当に気持ちいいと
あなたが感じるものであること
ここがポイントです。
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◆◇ 不機嫌なことは外にある。 ◇◆
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ご機嫌の反対は
不機嫌ですね。
不機嫌になる要素は
あなたの外にあります。
あなたの
五感で感じた
不快なものにより
あなたは
不機嫌になります。
つまり
温度 湿度 音 臭い
言葉 目に映ったもの
思い通りにならないタイミング など
あなただけの感じる
不快な要素によって
あなたは 不機嫌になるんですね。
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◆◇ ご機嫌に過ごすためには。 ◇◆
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あなたの
その不機嫌な要素は
外にあることに気づくこと。
そして
あなたの五感が喜ぶ
要素をあなたの中に
見つけること。
あとは
五感が喜ぶ要素を
満たしてあげること。
環境や 周りの誰かに
あなたの不機嫌の原因を見つけて
そのストレスから体調を崩す
その負の連鎖から
あなたがあなたを
解放してあげましょ。
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◆◇ では今回の
すき間トレーニング〈スキトレ〉です ◇◆
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繰り返しになりますが
1.あなたの不機嫌な要素に気づく
2.その要素の反対が
あなたのご機嫌の要素だと気づく
3.そして
ご機嫌になる要素を
日常に少しずつ取り入れていく
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◆◇ いつでも どこでも ご機嫌になれる ◇◆
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『ご機嫌になる』
ということは
不機嫌の原因を
外に探していたあなたが
あなたの五感を使って
あなた自身の中に
戻ることなのではないでしょうか。
あなたの
すき間時間で
楽しみながら
ご機嫌に過ごしてみませんか？
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理学療法士 まゆみのブログ
ここから 視点を 変えて観てみよっ。
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