昨日の満月瞑想ヨガレッスン
瞑想も毎日の習慣にしてもらえたら…
レッスンから帰宅
満月のように まんまる〜くニコニコしていこっと
満員御礼
有難うございました
満月の日は 感情の起伏も大きくなりやすいので 照明を落として ゆったりと呼吸法、優しいヨガポーズで心身を鎮めました
有難うございました
ヨガのポーズは動く瞑想
昨夜はとくにゆるりと動きました
参加者全員が女性で 妊婦さんもみえたので 子宮を感じながら
女性性を高められるよう
女性性を高められるよう自分自身を大切にする意識を忘れないよう
自分自身をやさし〜く抱きしめてあげるような気持ちで ヨガの時間は 過ごして頂きたい…と いつも願いながらレッスンの誘導をしています
呼吸法の時は 特にそれが伝わるように
自分もイメージを高めるよう気をつけているところです
瞑想は 皆さんと一緒に行うと
また違う感覚があり
心地よい時間です
心地よい時間ですイメージの言葉を声に出しているので
一人っきりで行う瞑想とはまた違う感覚
瞑想も毎日の習慣にしてもらえたら…皆さんがイメージしやすい言葉を選ぶよう気をつけているところです
１０分間程の瞑想が終わり
あとは 手放すワーク
満月は祈るのではなく、行動することで結果が得られる実践の日
各々が 手放したいことを書いた紙をビリビリに破いて
そのコトから解放された自分を強くイメージして ゴミ箱に 皆でポイして終了
して終了人間ですもの
それぞれが イロイロなコト抱えて
それぞれが イロイロなコト抱えてイライラ ザワザワ することもあるかもしれないけど
月のパワーを充電して
みーんな 満月のようにまんまるな心になってるといいな〜〜
お月さんをパチリ
毎回恒例の撮影
毎回恒例の撮影ベランダに出て月光浴した
我が家の石たちも並べて
満月のように まんまる〜くニコニコしていこっとお月さまに誓って お礼を言って
お礼を言ってそしてまたオリンピック観戦〜
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