前回のブログにつづきます


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マインドフルネスとは…


『今、ここ』の現実にリアルタイムかつ客観的に気付いていること。

『今、ここ』で見えたもの、聞こえた音、気温や湿度、触ったものの感触といった 外界の現実を あるがまま感じることも マインドフルネス。

 
(精神科医 医学博士  藤井 英雄 著書 マインドフルネスの教科書より)





以前から 何人かの生徒さんに マインドフルネス瞑想のレッスンをやって欲しい、と言われてはいたものの…


まだまだ修行が足りないワタシが 誘導しても良いものかと躊躇していました




宗教性は一切排除された 瞑想法だから 誰でも入りやすいし


皆んなで この瞑想法を身につけたら平和な世の中になるな〜という思いもあり、


自主練は していたのだけれど


日々の雑念が多すぎるのか?イマイチ習慣にできていなかった




でも今回、身の周りで起きた出来事によって

偶然マインドフルネス体験ができたワタシ

おかげで 気持ちが軽くなってきた

瞑想の実践が 以前とは違って 心地よくできるようになってきた



この実感が冷めてしまう前に

 『楽になる朝ヨガ』クラスで生徒さん達と実践してみます↓



『マインドフルネス瞑想ヨガ』
〜ヨガで身体の声を聴いてマインドフルネスに〜

日時:8月21日 (月曜日) 朝10:30〜11:45

場所 :愛知県犬山市余遊亭2階

大人だけの参加はもちろん、小学生以上のお子様連れでの参加もOK  夏休みならではの親子企画

参加費:お一人1,000円 (18歳以下のお子様連れ親子で1,000円

持ち物 : 運動できる服装、汗拭きタオル、飲料水、ヨガマット(無ければお貸しします要予約)


興味のある方、お待ちしております(^。^)




とびだすピスケ2お知らせカナヘイきらきら
ココカラヨガのホームページを開設しましたhttp://www.cococarayoga.com
 
HPも少しずつ充実させていきますので
宜しくお願いします
 
 
 
ココカラヨガ
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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