「マインドフルネスの効果って？」
と聞かれて説明する際に、
分かりやすい説明法がないものかと
あれこれと思案していたときに
ふと思い浮かんだことがありました。
「マインドフルネス」とは何ぞやと思われた方は、
こちらの記事をご参照ください。 ⇒ 「マインドフルネス」
ＰＣのメールを使用していると
たまにですが
「最適化しますか？」
というメッセージが
出てくることがあります。
ここでの最適化とは
ＰＣのプログラムが
高速化することや
メモリの使用量を削減することが
目的とされていますが、
この“最適化”に似たことって
ヒトにも必要なときがあるのではないかと、
しかも個人個人それぞれに
容量みたいなものがあるのではないかと、
もちろんココロとカラダの両方にですが、
そんなことを感じることがあります。
しかしながらヒトの場合は、
メモリがついているわけではなく、
ましてや「最適化しますか？」といったメッセージが
定期的に表示されるわけではありませんので、
自分自身が
「そろそろメモリがいっぱいだ」
と感じ取らない限り
それまでと変わらず無理をしてしまいます。
そしていよいよメモリがいっぱいになると
ココロとカラダが様々な形で
不調をきたすのですはないかと・・・
そうならないために大切かつ必要なことが、
ときどきココロとカラダを最適化することであり、
そのために有効な方法のひとつとして
「マインドフルネス」という考え方やスキルが
役に立つのではないかと思ったのです。
ちなみに僕自身にとっては、
自然のなか、特に森林のなかにいる時が、
最適化されている気がします('-^*)/
皆さんにとってはどんなときでしょうか？
今日も皆さんにHappy＆Smileが訪れますように('-^*)/
多くの皆さまに癒しの輪が広がりますよう、ポチポチっとクリックのほど
と聞かれて説明する際に、
分かりやすい説明法がないものかと
あれこれと思案していたときに
ふと思い浮かんだことがありました。
「マインドフルネス」とは何ぞやと思われた方は、
こちらの記事をご参照ください。 ⇒ 「マインドフルネス」
ＰＣのメールを使用していると
たまにですが
「最適化しますか？」
というメッセージが
出てくることがあります。
ここでの最適化とは
ＰＣのプログラムが
高速化することや
メモリの使用量を削減することが
目的とされていますが、
この“最適化”に似たことって
ヒトにも必要なときがあるのではないかと、
しかも個人個人それぞれに
容量みたいなものがあるのではないかと、
もちろんココロとカラダの両方にですが、
そんなことを感じることがあります。
しかしながらヒトの場合は、
メモリがついているわけではなく、
ましてや「最適化しますか？」といったメッセージが
定期的に表示されるわけではありませんので、
自分自身が
「そろそろメモリがいっぱいだ」
と感じ取らない限り
それまでと変わらず無理をしてしまいます。
そしていよいよメモリがいっぱいになると
ココロとカラダが様々な形で
不調をきたすのですはないかと・・・
そうならないために大切かつ必要なことが、
ときどきココロとカラダを最適化することであり、
そのために有効な方法のひとつとして
「マインドフルネス」という考え方やスキルが
役に立つのではないかと思ったのです。
ちなみに僕自身にとっては、
自然のなか、特に森林のなかにいる時が、
最適化されている気がします('-^*)/
皆さんにとってはどんなときでしょうか？
今日も皆さんにHappy＆Smileが訪れますように('-^*)/
多くの皆さまに癒しの輪が広がりますよう、ポチポチっとクリックのほど
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ヒプノセラピー （催眠療法 ・前世療法 ）＆心理カウンセリング
「ＣＯＣＯ×ＫＡＲＡ」http://www.cocokara-happy.com/