こんにちは。
RESET WORKSのhideです。
先日の12月7日（日）に、第7回目となるバランスボール武術フィットネスのワークショップを開催しました。
今回は、2名の方に参加いただきました。
まずは、座位を中心にしたワーク構成でスタート。
これは、下半身を自由にして、上半身を余計な力を使わずに支えることと、股関節の緊張を引き出して、上半身と下半身の力を繋げる感覚を養うためです。
このワークショップのテーマは、一貫して、「ラクに動ける身体作り」にあります。
そこから、立位に移るのですが、座位の感覚の延長で「立ち上がる」動作感覚を大事にします。
スキーのボーゲンなどの腰の感覚に近いです。
静止状態が多いですが、実は、細かいバランス感覚が試されるワークで、思いの外、想像力と集中力を使うのです。
なので、最後は、しっかりと、臥位でリラクゼーション優位にしながらも、心身を整えて終わります。
普段、あまり意識しないところをたくさん使うという感想を、よくいただきますが、実は、これが、本当のリラクゼーションであり、自己解放の清々しさに繋がっていきます。
なかなか、リラックス出来ないという方には、オススメのワークです。