【とらえ方】を変える
メンタルコーチングスクールまで
あと2週間、着々と準備は進んでいます(^^)
中高生だけでなく、トレーナーさんや指導者の方も参加されます。
興味ある方はぜひ！(^^)
http://www.coach-featuring.jp/contact/mentalcoac
さて、今回は
感情コントロールの1つの考え方を紹介します。
アスリートは試合中や競技外でも活かすことができる内容です。
・試合中のミスでパフォーマンスがさがる
・プレッシャーを感じやすい
・審判の判定に影響される
・パフォーマンスの波が大きい など
これらは感情が関係している可能性が高いです。
では、どう解決していくか？
次の構造をみて下さい。
【出来事】→【とらえ方】→【感情】
わかりやすく例えると、
【出来事】試合中にミスをする
↓
【とらえ方】試合中のミスはネガティブなもの
↓
【感情】今日の自分のパフォーマンスは良くない日かもしれない
この構造により
ミス＝今日は調子が良くない
という感情を引き起こすことになります。
では、ここで考えていきたいですが、
「今日は調子が良くない」という感情を引き起こさないために
【とらえ方】をどう変えていけばいいでしょうか？
ぜひ、考えてみてください。
模範解答は明日のブログでお応えします！！
それではまた！
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