おはようございます、池です。
メンタルノート・サポートの中身を数回に分け、シェアしていきますね
まずは未来イメージ
・10、5、3、1年後の理想のゴールを書きます。
「～になっている」と書きます。
こう書いたとき、
人の脳には、実際に自分が
実現したイメージ
が映像化されます。
この時点で
できる、できないは別で
達成イメージを毎日トレーニングすることが重要です(^^)
毎日行うのは理由があります。
ドイツ心理学者エビングハウスが言うように、人は記憶は時間がたつにつれ、薄くなっていくからです
そのために、すりこむように毎日続けます
そして、達成イメージを描き、ドーパミンが脳に分泌されている状態→モチベーションが高まった状態で
今日の心技体の目標
を書きますこれがまた大切なんです
これがまた大切なんです心技体の目標については次回に。
今日も”より良い状態”で1日を進めましょう
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