◆そうめんやパスタなどの炭水化物◆

そうめんやパスタなどの炭水化物を、

おなかが膨れるまでいっぱい食べてしまうという傾向は、

小さい子によく見られます。

大人になっても、そのような傾向のある人は、

立場上、甘えたいのに甘えられないといったストレスが

自分でも知らないうちに溜まっているのかもしれません。

同じような効果を得られるものに、

ところてんがあります。

満腹感を得やすく、たっぷり食べても3kcal程度。

いろいろなタレで、おなかいっぱい食べてみてください。

大きめのどんぶりなどに入れて食べると、

視覚的にも「いっぱい食べた！」という

満足感を得やすくなります。

食欲と心の状態はつながっています。

同じような心理効果のある食材を上手に使って、

心も体型もスッキリ。

楽しい夏を過ごしましょう！