クラリエ人気レッスン！
ピラティス美姿勢レッスン＋整体ケア美ペルヴィス・レッスン＋整体ケアをクラス増設いたします！
はじめてさん大歓迎です！
新年は、はじめの第1歩、踏み出してみませんか？
これまでのクラリエ・ピラティス＆美ペルヴィスレッスンの記録はこちら
ピラティス・レッスンは、
これまでの水曜夜クラスに加え、金曜夜クラスを増設します！
＊水曜か金曜のどちらでも、ご都合のよい日程でレッスンご予約
＊美ペルヴィスレッスンへのお振替もできます。
＊美ペルヴィスレッスンへのお振替もできます。
積極的リラックスとメンテナンスの時間です
PAIマスタートレーナー・堀江かりん先生が担当いたします。
体軸＆自前コルセットをつくる絞り込みは
ちょっぴりハード（？）だけれど、
このメリハリも人気の秘訣
お家では、やりませんものね～・笑
ナチュラルリリースで
自分の呼吸と体に集中する、愛おしい時間を過ごしましょう
レッスン後の眠りの深さ、睡眠の質にも驚かれると思います！
目覚め爽やか、体スッキリな朝をね～
ペルヴィスとは“骨盤”のこと。
骨盤を中心に、全身を調整するプログラムが
美ペルヴィス・レッスン
金曜朝クラスに加え、火曜夜クラスを増設いたします！
レッスン担当は、ビューティ・ペルヴィス®︎秋山博美認定インストラクターです。
美ペルヴィス・レッスンでは、
骨盤の開閉をスムーズに、
筋膜どうしの癒着を防ぐストレッチなど
（仰向けの体操のようなイメージです）
骨盤を本来あるべき状態へ、
痛みのない、健やかな身体へとサポートしていきます。
カラダの中心部にある骨盤は、体幹のほとんどの筋肉に繋がっていますね。
骨盤が整う → 背骨 → 脳
全身のバランスがよい状態に調整することで、
本来備わっている身体の力（自然治癒力）が引き出されお肌や、気持ちも安定。
心も体も快適に、内面からも美しさをサポートします♪
どちらのレッスンも、回数券制。
無理のないペースと、
リラックスできる環境で、安心・安全に体づくりをね
また、どのレッスンも、
クラリエ代表 NPO法人日本セラピスト認定協会認定整体セラピスト 山上昌代が
整体施術（お一人ずつご予約制）を担当いたします。
姿勢やバランスが気になる体の緊張や力の抜けず、コリや疲れがとれない…癒しのナイトレッスンで
力の抜き方、使い方がわからなくなった体、
一日のお仕事の疲れも
リセット＆チャージです♪
めざすは、バランス美ボディでハッピーライフ♡
大人女性のエイジングケアは
美しい姿勢＆骨盤から！身体づくりから～！
ピラティス＋整体ケアで美姿勢レッスン
水曜夜クラス 1/6、1/20、2/3、2/17、3/9、3/23… ＋整体施術90分
金曜夜クラス 1/8、1/22、2/12、3/11、3/18… ＋整体施術90分
＊時間19:00～20:30
＊いつからでも体験＆スタートできます。体験費￥5400（当日お支払い）
＊整体施術はお一人ずつご予約制
■レッスン担当 PAIマスタートレーナー・堀江かりん
■料 金 ￥37,800（レッスン5回＋整体施術1回・税・お茶代込み）
初回に一括お支払い
初回体験レッスンは、￥5,400 ＊整体施術なし
■場 所 Clarie（クラリエ）大阪・天満橋 地図はこちら
■持ち物 動きやすい服装（お着替え）、ラヴァボールをお持ちの方はご持参ください
◇レッスンではラヴァボールのご用意がございます。
またご購入もいただけます（1ペア￥3,240）
～ピラティス・ラヴァボールでナチュラルリリース～
美姿勢は、腰痛や肩こりの予防にもつながりますよ♪
【ピラティスレッスン（5回回数券）＋整体施術1回】
＊水曜か金曜のご都合のよい日程でレッスンご予約
＊美ペルヴィスレッスンへのお振替もできます。
美姿勢は、腰痛や肩こりの予防にもつながりますよ♪
【ピラティスレッスン（5回回数券）＋整体施術1回】
＊水曜か金曜のご都合のよい日程でレッスンご予約
＊美ペルヴィスレッスンへのお振替もできます。
水曜夜クラス 1/6、1/20、2/3、2/17、3/9、3/23… ＋整体施術90分金曜夜クラス 1/8、1/22、2/12、3/11、3/18… ＋整体施術90分＊時間19:00～20:30
＊いつからでも体験＆スタートできます。体験費￥5400（当日お支払い）
＊整体施術はお一人ずつご予約制
■レッスン担当 PAIマスタートレーナー・堀江かりん
■料 金 ￥37,800（レッスン5回＋整体施術1回・税・お茶代込み）
初回に一括お支払い
初回体験レッスンは、￥5,400 ＊整体施術なし
■場 所 Clarie（クラリエ）大阪・天満橋 地図はこちら
■持ち物 動きやすい服装（お着替え）、ラヴァボールをお持ちの方はご持参ください
◇レッスンではラヴァボールのご用意がございます。
またご購入もいただけます（1ペア￥3,240）
美ペルヴィスレッスン＋整体ケア
アラフォー以降は本気で骨盤メンテナンス！
ニュートラルに、しなやかに整える。
【美ペルヴィス・レッスン（4回回数券）＋整体施術1回】
＊ご都合のよい日程でレッスンご予約
金曜朝クラス 1/15、1/29、2/12、2/26、3/4、3/18… ＋整体施術90分
火曜夜クラス 1/19、2/2、2/16、3/1、3/15、3/29… ＋整体施術90分
＊時間 朝クラス10:30～12:00、夜クラス19:00～20:30
＊いつからでも体験＆スタートできます。体験費￥5400（当日お支払い）
＊整体施術はお一人ずつご予約制です
■レッスン担当 ビューティ・ペルヴィス®︎認定インストラクター 秋山博美
■料 金 ￥32,400（レッスン4回回数券＋整体施術1回 ＊半年間有効）
初回に一括お支払い
初回体験レッスンは、￥5,400 ＊整体施術なし
■場 所 Clarie（クラリエ）大阪・天満橋 地図はこちら
■定 員 1クラス4名を目安とします。少人数のグループレッスンです。＊女性のみ
■持ち物 動きやすい服装（お着替え）、ヨガマット（お持ちの方）
ヨガマットのご用意もございます。
アラフォー以降は本気で骨盤メンテナンス！
ニュートラルに、しなやかに整える。
【美ペルヴィス・レッスン（4回回数券）＋整体施術1回】
＊ご都合のよい日程でレッスンご予約
金曜朝クラス 1/15、1/29、2/12、2/26、3/4、3/18… ＋整体施術90分火曜夜クラス 1/19、2/2、2/16、3/1、3/15、3/29… ＋整体施術90分＊時間 朝クラス10:30～12:00、夜クラス19:00～20:30
＊いつからでも体験＆スタートできます。体験費￥5400（当日お支払い）
＊整体施術はお一人ずつご予約制です
■レッスン担当 ビューティ・ペルヴィス®︎認定インストラクター 秋山博美
■料 金 ￥32,400（レッスン4回回数券＋整体施術1回 ＊半年間有効）
初回に一括お支払い
初回体験レッスンは、￥5,400 ＊整体施術なし
■場 所 Clarie（クラリエ）大阪・天満橋 地図はこちら
■定 員 1クラス4名を目安とします。少人数のグループレッスンです。＊女性のみ
■持ち物 動きやすい服装（お着替え）、ヨガマット（お持ちの方）
ヨガマットのご用意もございます。
お申し込み、お問い合わせは