クラリエ “心・体・美”のステージupサロン

こころもからだも透き通る、健やかにクリアになっていく体験をご一緒に。
お身体の施術やボディケアレッスン、コーチングでのメンタルケア、アスリートウォーキング…
キレイ・楽しい・気持ちいい♪… “心”や“体”がトータルに喜ぶ“美”をご提案します。


はじめに。
リンクアスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

走る人 運動ニガテ&ぽっちゃりさんもアスリートウォーキングを始めませんか?
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走る人アスリートウォーキング2級認定講座  1day講座10:00~16:00
ダイエット、アンチエイジグ、美脚&美尻♫
体・心・脳の活性化でよりHappyになりましょう! 
・11月3日(金祝)10:00~16:00
・11月18日()10:00~16:00
・12月16日()10:00~16:00


走る人アスリートウォーキング1級認定講座  2days講座10:00~16:00
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大阪/11月25日()+11月26日(
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来月は、香港で
アスリートウォーキングしようと企て中♫
 
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アスリートウォーキングとコーチングで
“体と心のダイエット☆クリアな未来”をお手伝い

(一社)日本アスリートウォーキング協会認定講師のクラリエ・山上昌代です。

 

 

リンクアスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?
リンクこんな方におすすめ! 自分時間の質を変える “心と体のダイエットコース” 

 

 

 

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旅先でも、その土地を走ると、


空気や地と自分に親しんで
どんどん馴染んでいくように感じる。


自分が受け入れているような、
受け入れてもらっているような。


それがとっても気持ちよいんですよね!

 

 

 

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それは、
何かを始める時の感覚と似ている。 


はじめての地は、道に迷ったら?とか
準備がメンドウとか止める理由もいろいろ思いつく。


だけど、走り始めるとイッキに自分のものに近づく。
未知を知り、醍醐味を味わえる。
 
思い切って、走り出してみよう!
今、新たにスタートしようとする人たちへ。
そして、自分へのエール♡

 
走ってわかる体感は大切だなぁ。

 

 

 

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写真は、フィンランドへ行った時のもの。

香港って、トレイルランが盛んだったり
(前回の香港でも、多く見かけました)
fitbitも日本より流行ってるみたいです!

楽しみ♪

 

 

 

リンクアスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?


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こんな方におすすめ! 自分時間の質を変える “心と体のダイエットコース” 

 

リンク*運動ニガテ&ぽっちゃりさんも

【アスリートウォーキング始めませんか?】
まずアスリートウォーキングを始めましょう!ご予約制のパーソナルセミナーです。
 

リンク*継続サポート

“みんなでアスリートウォーキング!2017秋”始めます♪

“アスリートウォーキング・セミナー”にご参加くださった方が
アスリートウォーキングを楽しく継続できる サポートするプログラム!
 ◆水曜夜クラス 11/15、11/29、12/6、12/20
 ◆木曜朝クラス 11/16、11/30、12/7、12/21
 ◆休日朝クラス 11/19日、12/2土、12/17日
 ◆いつからでもスタートOK!どのクラスでもご参加いただけます。初回体験無料
夜クラス19:00~ 朝クラス10:00~(約1時間)

リンク今年も走るサンタになろう☆

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一般社団法人 日本アスリートウォーキング協会HP  
講座案内 リンクhttp://a-walk.or.jp/news/ 

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2017年12月3日()12:00スタート!

Osaka Great santa runに出場しませんか?

(その後は、14:00〜打ち上げランチ会!にひひ

 

病気と闘う子供達にクリスマスプレゼントを届ける

チャリティ・ランのイベントです。

いっしょにサンタさんになりませんか?

 

 

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アスリートウォーキングとコーチングで
“体と心のダイエット☆クリアな未来”をお手伝いしています!

(一社)日本アスリートウォーキング協会認定講師のクラリエ・山上昌代です。

 

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リンク*こんな方におすすめ! 自分時間の質を変える “心と体のダイエットコース” 

 

 

 

今年も、この季節がやって来ました!

Osaka Great santa run!


◆Osaka Great Santa Run オフィシャルサイトより
http://www.santa-run.com/

 

サンタクロースの衣装(参加費に含まれています)を身にまとって
ランニング(歩いても可)することで、

その収益が病気と闘う子ども達へのクリスマスプレゼントになる、

チャリティイベントです。


外見だけでなく、気がつけば身も心もサンタさんになっている!
という優しいイベントです。

クリスマスプレゼントは、
大阪大学医学部附属病院小児医療センターをはじめとし、
大阪府立母子保健総合医療センター、大阪市立総合医療センター等、
大阪府下を中心とした関西の病院の子ども達にお届けしています。
(プレゼントは後日スタッフが各病院さんのクリスマス会にあわせてお届けします)

 

 

 

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9回目となる、Osaka Great Santa Runは、
参加費に含まれるサンタ衣装を身にまとい、
大阪城公園約5kmをランニングします♪
(歩いてもOK!というか、皆歩いてる!笑)

楽しく走って、参加費の一部で病気と闘う子ども達へクリスマスプレゼントを贈る

チャリティイベントです。
リンクhttp://www.santa-run.com/  

 

キッズやペットの参加もOKです♡ 親子参加大歓迎!
ランイベントははじめて! 5kmなんて自信ないな…という方も大丈夫ですよ♡

いっしょにサンタさんになりましょう!

 

 

 

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リンク2015年参加の様子はこちら

リンク2016年参加の様子はこちら


昨年はアスリートウォーキングのお仲間を中心に、

8歳〜55歳までエントリー!
チーム和歌山も来てくれました♪

 

ところが…

 

 

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大雨だったんですよね…涙

(でもそのおかげで、皆さんがアスリートウォーキングへのアツく語ってくださり、超感激だった!)

 

今年は、青空の下、みんなで走りたいなぁ♪

 

 

 

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恒例・お疲れさまランチ会も、もちろん開催します!


お決まりの飲み放題ね♡笑

今年は、ゴール近くにジョーテラスがOPENしたので

こちらのお店を予約していますよ♪

ランイベントのみ、ランチ会のみのご参加もOKです!

 

サンタランから、しっかりつながるご縁も嬉しいんだよねキラキラ

 

 

 

サンタOsaka Great santa run

2017年12月3日(日)12:00スタート


11時に天満橋のクラリエに集合し、大阪城公園へ行きます。
*お着替えやお荷物を置いていただいてOKです。

*ゴール後、ご希望の方はご一緒に打ち上げランチをしましょう!

*現地集合ご希望の方は、12:00までに受付をすませてください。

スタート前に全員集合予定です。


チケット購入は各自でお願いします。(12:00スタート)

料金は、大人サンタ/3,240円、ジュニアサンタ(3歳以上~中学生以下)/1,080円

*公式ホームページはこちら

*Facebookページはこちら

 

ランチ会(フリードリンク付きBBQ)は、

大人¥4800、子ども¥2500です。
*ランチ会のみのご参加もOK

 

 

ポイント。各自チケットご購入後、クラリエへ参加お申込のご連絡をくださいね。

その後、集合やランチ会についての詳細をご案内いたします。
参加お申込フォーム リンクこちら (スマートフォンからもお申込可)

 

 

 

ポイント。*アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

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 ◆水曜夜クラス 11/15、11/29、12/6、12/20
 ◆木曜朝クラス 11/16、11/30、12/7、12/21
 ◆休日朝クラス 11/19日、12/2土、12/17日
 ◆いつからでもスタートOK!どのクラスでもご参加いただけます。初回体験無料
夜クラス19:00~ 朝クラス10:00~(約1時間)

 

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『アスリートウォーキング2級認定講座』(1day講座)

 

大阪クラリエ 11月18日()10:00〜16:00

大阪クラリエ 12月16日()10:00〜16:00
(修了証の発行あり/途中ランチタイム、休憩あります)

 

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■講師 (一社)日本アスリートウォーキング協会 認定講師 山上昌代
■場所  Clarie(クラリエ)大阪・天満橋  地図はこちら
*アスリートウォーキング実践では、近隣の公園へ移動します。

 

■持ち物  動きやすい服装(Tシャツ&トレパンなど)、スニーカー

*心拍計はお一人ずつレンタルのご用意がございます。

 

■受講料  ¥32,400/6時間x1日/1人 (うち¥5,400は修了証発行料)
■ペア受講割引  お2人でお申込の場合 ¥54,000/6時間x1日/2人
*体験セミナーを受講されていない方もお申込できます。

*事前のご入金が必要です。

 


【2級認定講座の主な内容】

*アスリートウォーキングとは

*アスリートウォーキングの考え方

*ハートレートモニターの装着

*ご自身の最適な心拍数のチェック

*ケガしにくい安全なフォーム

*ウォーキングとダイエット

*ウォーキングとアンチエイジング

*ウォーキングと心拍数

*ウォーキングと脳科学

*運動習慣の秘訣

*疲れないワケ

*腰痛予防にも効果がある秘密

*情報処理がスピーディに集中力や判断力を高める仕組みなど
*体験セミナーを受講されていない方もお申込できます。

2級講座のご感想
リンク*おすすめです! アスリートウォーキング2級講座

リンク*整形外科医の先生もわくわく! アスリートウォーキング2級講座

 

 

2級講座お申込フォーム リンクこちら 

*最少催行人数2名

 

 

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『アスリートウォーキング1級認定講座』*2日間講座

大阪/11月25日()+11月26日(

 
(一社)日本アスリートウォーキング協会® 第5期認定講師の募集を開始します!

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アスリートウォーキング認定講師は、20〜60代と年齢の幅が広く、
それぞれのスタイルで活動でき、
知識、マインド、経営も学べます。
全国の仲間と、楽しく喜ばれる活動しませんか?

リンク認定講師募集・大阪1級認定講座詳細はこちら

 

 

【1級認定講座を受講すると、どうなるの?】

リンク〜太っていたからこそ講師になれた!?〜

リンク〜自分が変わる。新たなステージへと動き出す
リンク〜自宅開催から活動を広げています〜
リンク【認定講師になって1年】 〜仲間と活動の輪を広げています〜

 

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先日のブログ記事

*自分時間の質を変える “心と体のダイエットコース” 始めます!

思いのほか反応いただき、嬉しいです♡

ありがとうございます!

 

 

 

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ダイエット記事に、スイーツ・バイキングでの写真を出す暴挙!笑

 

アスリートウォーキングとコーチングで
“体と心のダイエット☆クリアな未来”をお手伝いしています!

(一社)日本アスリートウォーキング協会認定講師のクラリエ・山上昌代です。

 

リンクアスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

 

 

 

 

 

継続・全5回

自分時間の質を変える“心と体のダイエットコース”は、

 

コーチング:メンタルケア

ボディケア:整体やリンパケア

アスリートウォーキング:脳×心×体

 

クラリエだからできる全力でサポートするコース!

 

 

そして、一時的なダイエット(体重減)だけを目的にするのではなく

永続的に、自分時間の質を上げる

セルフコーチング、セルフケアできるようになるコースです。

 

 

 

 

チェックこんな方におすすめです → クリアな未来のあたなへキラキラ

 

チェック今のままでは嫌だなと思いながら、日々のことに時間を流されてしまう

 このままではもったいないと感じながら、何年も同じ状態で過ごしている。

 変化のキッカケを掴みたい!

 スケジュールをこなすのではなく、時間をマネジメントできるようになりましょう。

 

 

チェック不安や条件と天秤にかけて、なかなか1歩が踏み出せない。

 やりたい方向性は見えてきたけれど、具体的なことをなかなか始めることができない。

 はじめてのことは不安で当たり前!うまく行く保証もありません。

 その不安をワクワクに変えられたら、時間の質は変わります。そのためのセッションと学びです。
 
何から始めてよいのかわかならい。モンモン状態から踏ん切りをつけて、

 さぁ!軽々と、楽しみな一歩へ☆

 


チェックやりたいことがいっぱいある!

 今までやってきたこと、やってみたいこともいっぱいある!

 好奇心旺盛!でも、あれもこれもと思ってしまい、整理がつかない。
 忙しくして不安から逃げてしまう。

 全部好きなことだけど、本当は何がしたいのか、自分が何者なのか表現しづらい…
 目指しているものをクリアにしていきましょう♪

 あなたが持っている様々なアプローチの方法をプラスにしていきましょう。

 


チェック毎年、少しずつ体重が増加↑体のダイエットをしたい!!

 増えることはあっても、減ることがない体重。オシャレは痩せて見えることが重視になってきた。

 自分に自信をもってお出かけたい♡

 ダイエットにも効果がある運動習慣や、

 自分でできるボディケアの方法を身につけましょう。

 もちろん、必要な場合には整体セラピストとして、施術もいたします!

 

 

チェック心身ともに疲れやすくて、すぐに諦めてしまう。体と心の体力をつけたい!

 自分の方向性がクリアで自分軸ができてくると、人と比べたり、左右されることが少なくなります。

 ダイエットできた心や体は、ムダな疲れはなく、回復も早いのです!

 心も体も、“冷え性”を解消!巡りよく♪

 

 

チェック感情やモチベーションを上手に活用したい!

 イライラした時、やる気が低下した時の対処法や転換方法を知っておきたい!

 気持ちをクリアに。ニュートラルに。さらにクリエイティブな発想になりますよ。

 

 

時間の質は、人生そのものの質。

ずっと会いたかった自分に、会いにいきましょう!

 

 

 

サロン名の“クラリエ”は、

心も体も健やかで、“クリア”な状態をイメージして名付けています。

 

また“クリア”は、目的や目標を達成するという意味もありますね!

 

“体と心のダイエット☆クリアな未来”のサポートは、

サロンを始めた10年前からの変わらぬ想いなのです。

 

 

 

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笑ったり、怒ったり。嬉しい、悲しいを感じることも人生の醍醐味だし、

美味しく食べる・飲むも、お楽しみ♪

 

“心と体のダイエット”で

自分で舵取りをして、素直な感覚を味わっていきたいですよね^^

 

 

 

継続・全5回の(例)

自分時間の質を変える“心と体のダイエットコース”

*心のダイエット重視 Yさん(40代女性)の場合

 継続期間:3ヶ月 その後フォローセッションをプラス

 お家でのワークシート記入や、アスリートウォーキングを継続。

 (アスリートウォーキングは、以前に体験済み)

 

0. 体験セッション

 セッションと、これからのご自身のイメージを膨らませましょう。

 コースで気になることもご確認ください。

 

 

1. 自分時間の質を変える あなたの価値観に合ったテーマ確認

 

2. やりたいけれどできない。でもやりたい… 心のダイエット

 

3. 心と体の理想の姿を描くと、その先に… イメージング

 

4. 自分時間の質を変える習慣を手に入れる

 

5. クリアな自分で未来を描く。自分軸で過ごす

 

 

 

 

5回のコースの内容は、

それぞれの方のテーマやペースに寄り添います。

もちろんです^^

リンク体のダイエットについては、こちらもご覧ください

 

 

 

また、内容やご希望によって、専門分野の方をご紹介することもあります。

(例えば、ファッションやメイクの専門家や、その他講座など)

 

まずは、体験セッションでご確認くださいね。

 

 

 

自分時間の質を変える“心と体のダイエットコース”

対面、またはskypeセッション 90分×全5回 + メールフォロー

継続・6ヶ月以内コース

 

■対面セッション場所  Clarie(クラリエ)大阪・天満橋  地図はこちら 
■対象  女性のみ
■費用  150,000円+税 ← 200,000円+税

*2017年内お申込=10周年特別価格 限定3名

 

□お支払い方法(分割)について、詳細などお気軽にご相談ください。

□まずは体験セッション(90分・3,000円)をおすすめします。
■お申し込み・お問い合わせはこちらから 

 

 

次の記事では、“心のダイエット重視”の方の例と、

セッションのご感想も紹介します!

リンク体のダイエットについては、こちらもご覧ください

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