＊週末の朝の過ごし方 “美ペルヴィス”でニュートラルになる

“アスリートウォーキング™体験セミナー”後のサポートプラグラムとして、

“みんなでアスリートウォーキング！”と、
“美ペルヴィス・レッスン”が始まっています！

＊アスリートウォーキング・サポートプログラムはじめます♪ 　　　　　
＊“みんなでアスリートウォーキング！”　楽しい“習慣化”始まってます♪
いつからでもスタートOK！まずは体験くださいね。

ペルヴィスとは“骨盤”のこと。

週末の朝、ゆっくりと“骨盤”から全身を調整する…
美ペルヴィス・レッスン
レッスン担当は、秋山博美インストラクターです。

1週間の疲れをほどき、歪みをもどす。

プラス！プラス！
付け足すことに一生懸命になりがちな日々だけど…

体の要の骨盤が美しく整うことで、

体も気持ちもフラットに、そしてシンプルに、
自然と動き出す自分に気づきます

その気持ち良さと充実感が、魅力の時間ですね♡
（体験レッスン受講者様よりご感想）

立ちっぱなし、座り作業など同じ姿勢が続く
PCやスマートフォンを長時間使う
今まで、あまり身体を動かしていない
ハードな動き、レッスンは苦手

体や骨盤の歪みが気になる
気持ちよく心身をストレッチして、リラックスしたい
自分のことを愛おしく感じる時間を過ごしたい
家でもリセットするコツを知りたい

そんな方にも、おすすめですよ♪


『アスリートウォーキング体験セミナー』に参加されていない方も、
お申込いただけます。

美ペルヴィス・レッスンと、クラリエ整体のセット・プログラム

“美ペルヴィス・レッスン”は、2週間に1回のペースで開催。
　4回回数券制で、金曜朝クラスと土曜朝クラス、どちらに来ていただいてもOK
＊いつからでもスタートできます。初回は体験レッスンとして受付

整体施術は、ご予約制です。

レッスン後の、
本来あるべき
ご自身の頭の位置や立ち姿、座った時のニュートラルな感覚、

また、週末の朝の過ごし方として、
週末時間の楽しさや充実感。
次週スタート時の快適さも味わっていたきたいな

サポートプログラム２.
美ペルヴィス・レッスン＋クラリエ整体　サポート
週末の朝は、爽やかに。しなやかに美しく整える。

ペルヴィスとは“骨盤”のこと。
骨盤を中心に、全身を調整するプログラムです。

骨盤の開閉をスムーズに、
筋膜どうしの癒着を防ぐストレッチの
（仰向けの体操のようなイメージです）
美ペルヴィス・レッスンと、
クラリエ整体によるアプローチを組み合わせて

骨盤を本来あるべき状態へ、
痛みのない、健やかな身体へとサポートしていきます。

カラダの中心部にある骨盤は、体幹のほとんどの筋肉に繋がっていますね。
骨盤が整う　→　背骨　→　脳
全身のバランスがよい状態に調整することで、
本来備わっている身体の力（自然治癒力）が引き出されお肌や、気持ちも安定。
心も体も快適に、内面からも美しさをサポートします♪

◆金曜朝クラス　8/28、9/11、9/25、10/9、10/23…
◆土曜朝クラス　9/5、9/19、10/10、10/24…
◆いつからでもスタートできます　＊初回体験￥5,000（整体施術なし）
どのクラスも10:30～12:00

＊美ペルヴィスレッスンは、2週間に1回のペースで開催。
　4回回数券制で、金曜朝クラスと土曜朝クラス、どちらに来てもらってもOKです！
＊整体施術は、ご予約制です。


■料　金　　￥30,000＋税（レッスン4回回数券＋整体施術1回　＊半年間有効）
　　　　　　初回に一括お支払い
　　　　　　初回体験レッスンは、￥5,000＋税　＊整体施術なし

■場　所　　Clarie（クラリエ）大阪・天満橋　　地図はこちら
■対　象　　健やかで美しくなりたい方、アスリートウォーキングを続けたい方
■定　員　　1クラス4名を目安とします。少人数のグループレッスンです。＊女性のみ
■持ち物　　動きやすい服装（お着替え）、ヨガマット（お持ちの方）
　　　　　　ヨガマットのご用意もございます。

＊『アスリートウォーキング体験会』に参加されていない方も、お申込いただけるレッスンです。

＊土曜朝クラスは、“みんなでアスリートウォーキング”の後、続けてご参加もできます。

＊初心者の方、歓迎です♪

　美ペルヴィスレッスンは、
　ピラティス・インストラクターであり、
　（一社）日本アスリートウォーキング協会認定講師
　←秋山博美が担当いたします。

　彼女のやさしく、丁寧な癒し系ナビゲーションは、
　週末の朝にピッタリ
　体育会系レッスン（笑）が苦手な方にも、おすすめ♪

　
　整体施術は、
　NPO法人日本セラピスト認定協会認定整体セラピスト
　（一社）日本アスリートウォーキング協会認定講師
　クラリエ代表山上昌代 が担当いたします。



お申し込み、お問い合わせは

ご予約フォーム こちら （スマートフォンからもお申込できます）

または、お名前（ふりがな）、性別、メールアドレス、携帯番号
ご希望のクラス（金曜朝クラス、土曜朝クラス、7/18（土）体験、7/31（金）体験）を
メール（masayo@clarie.net）、
または、クラリエへお電話（TEL:06・6946・3624）ください。

1週間の真ん中に、元気チャージしたい！方は、ナイトピラティスレッスン＋整体へ
　好評＆継続開催中！次回は9月に募集です♪

そして、
まずは、アスリートウォーキング体験がおすすめです

『アスリートウォーキング™体験＆セミナー・大阪』

2015年8月30日（日）10:00～12:00

室内での体験＆セミナーです。
2時間の前半は、運動と脳の関係、有酸素運動の効率的な方法、
靴の選び方、心拍の考え方などの理論を。
後半は、実際に心拍計を付けて、アスリートウォーキングの
実践（心拍数にあわせて歩いたり、軽く走ったり）を行います

石部順一代表理事の特別講座です！

■講　師　　(一社)日本アスリートウォーキング協会　石部順一代表理事

■場　所　　大阪市・松屋町通り沿いのスタジオ　＊お申込の方にご案内いたします
■受講料　　￥6,480　（2回目受講の方は￥3,240）＊事前のご入金が必要です
■持ち物　　動きやすい服装（Tシャツ＆トレパンなど）＊会場に更衣室がごさいます。


□事前のお申込とご入金が必要です。＊お申込の方にご案内いたします
□この体験＆セミナーは、男性のお申込も受付ます。

□ご自身の心拍計をお持ちの方はご持参ください。（メーカーは問いません）
　お持ちでない方はご用意しております。お申込時にお書き添えください。
□会場はフローリングです。
　当日は、裸足、または靴下着用で実践します。ジョギングシューズは必要ありません。
□お車の方は、会場の駐車場（先着2台／￥500）、
　または近隣のコインパーキングをご利用ください。

７月開催の様子と、ご参加者さんのご感想はこちら


お申し込み、お問い合わせは

ご予約フォーム こちら （スマートフォンからもお申込可）

または、お名前（ふりがな）、性別、メールアドレス、携帯番号
ご希望のクラス（日時）、心拍計のレンタルご希望を
メール（masayo@clarie.net）、
または、クラリエへお電話（TEL:06・6946・3624）ください。

体も脳もなりたい自分になれるウォーキング！
一般社団法人　日本アスリートウォーキング™協会ホームページ

　◆全国でも体験会が開催されます

　＊鹿児島　8月23日（日）13:30～詳細こちら

　◆２級講座開催（初級資格取得）
　＊福岡　8月22日（日）詳細こちら