新レッスン＆新クラス始まります！
コラボ企画 ピラティス＋整体ケアで骨盤調整・美姿勢レッスン鍵谷佳陽子のピラティスレッスン＋クラリエまさよの整体施術のコラボ企画
＊夜クラス満席御礼
朝クラスは残席1名！日曜集中クラスお申し込み受付中です
本来の美しい姿勢とは？
姿勢やバランスが気になる、体の緊張や力の抜けず、コリや疲れがとれない…
そんな方におすすめのレッスンです
めざずは、バランス美ボディでハッピーライフ
ご好評いただいている
鍵谷佳陽子のピラティスレッスン＋クラリエまさよの整体施術のコラボ企画！
春からの新クラスを募集いたします！
春クラスは、皆さまからのリクエストにお応えして…
・ピラティス体験レッスン・朝＆夜クラス
・ピラティス3回レッスン＋整体施術1回の朝クラス ＊朝クラス残席1名
・女性のための解剖学＋ピラティス集中2回レッスン＋整体施術1回の休日クラス
・個人ボディチェック＋個人ピラティスレッスン
リニューアル＆新クラスでお届けです
朝クラスは、体の深部からジワジワあたたまって、呼吸と姿勢が整い、体のめぐりも感じられるようになりました♪
一日のエネルギーや、やる気も循環！
自分の体に集中する心地よさと、その充たされるカンジが、私はとっても好きです
夜クラスは、一日のお仕事の疲れを癒す時間からスタート！力の抜き方、使い方がわからなくなった体をリセットすることから始めます
リラックスできる環境で、安心・安全に、無理のない体づくりを
がんばった体を許してあげると、体が床に吸い込まれるよう…
お仕事中に気になる“座り姿勢”もマスターしましょう♪
このピラティス＋整体ケアで骨盤調整・美姿勢レッスンは…
ピラティスレッスンで、
1. まず体をゆるめ、
2. プラス、整体ケアで身体の調整。
3. その上で、インナーマッスルを整えて、身体の芯、土台のしっかりした身体づくりをめざします。
骨盤調整・美姿勢のためのスペシャル・コラボ企画です
■ピラティスレッスン担当：メディカルエイジングケア代表 鍵谷佳陽子 ・1回90分
■整体施術担当：クラリエ代表 山上昌代 ・お一人ずつご予約制／90分×1回
体験レッスンのご感想：『身もココロも…♡ ～ピラティス・美姿勢体験レッスンのご感想』
朝クラス：（1回目）の様子はこちら
、（2回目）の様子はこちら
夜クラス（1回目）の様子とご感想はこちら
、（2回目）の様子はこちら
腹筋、骨盤、呼吸が整ってきて、体のシルエットが変わった方、
便秘が改善された方も！
何より、体調がとってもよくなったそう♪
お顔もイキイキしてらっしゃいます
無理なく筋肉の弛緩、筋疲労の緩和でき、ナチュラルリリースと
お家でのピラティス・トレーニングに有効で気軽な使い方ができます
（レッスンではご用意がございます。またご購入もいただけます １ペア￥2980）
体の力が抜けない、抜け方がわからなくなっていませんか？朝起きた時、体の疲れがとれていますか？
就寝中も力が抜けず、身体がリセットできていないのかもしれません
“骨盤の調整”、“姿勢の改善”が気になりませんか？首から腰までのS字カーブが大きくなって、骨盤が前倒…
女性は“反り腰”の方がとっても多いのです。
また、左右で骨盤の傾きも違ってしまいます。
フツウに歩いているだけなのに、いつの間にかスカートの前後がクルクルまわっていませんか？
さらに、 それだけでなくって…反り腰の場合も、猫背の場合も
骨盤の傾きから、全体の姿勢も乱れてしまうので、
腰痛だけでなく、首や肩がコル、冷える、むくむ、便秘…
そんな、女性に多い不定愁訴も引き起こすのです
自分では気づきにくいのですが、横からの姿勢をチェックすると、
頭が前に突き出ている方も多い！
首にシワができやすく、お顔がたるんじゃいますよ～
体の余裕と引き締めのバランスがポイントですエイジングケアは美しい姿勢から！身体づくりから！ですね～
リラックスできる環境と、信頼できるトレーナーによるナビゲーション
身体づくりで自分に感動してみませんか？
ピラティス＋整体ケアで骨盤調整・美姿勢レッスンピラティス・ラヴァボールでナチュラルリリース～
美姿勢は、腰痛や肩こりの予防にもつながります
＊ピラティスレッスン担当：メディカルエイジング協会代表 PAIマスタートレーナー 鍵谷佳陽子
＊整体施術担当：クラリエ代表 NPO法人日本セラピスト認定協会認定整体セラピスト 山上昌代
■定 員 各クラス5名
■場 所 Clarie（クラリエ）大阪・天満橋 地図はこちら
■対 象 一般の方から指導者の方まで＊女性のみ
■持ち物 動きやすい服装（お着替え）、ラヴァボールをお持ちの方はご持参ください
◇レッスンではラヴァボールのご用意がございます。またご購入もいただけます（1ペア￥2,980）
ピラティス体験レッスン・朝＆夜クラス朝クラス：4/17（水）10:00～11:30
夜クラス：4/17（水）19:00～20:30
体験料：￥4,200
まずは、ナチュラルリリース＆ピラティス体験！体験レッスンのご感想：『身もココロも…♡ ～ピラティス・美姿勢体験レッスンのご感想』
ピラティス3回レッスン＋整体施術1回の朝クラス
朝クラス【からだメンテナンス・3回コース】 ＊朝クラス残席1名■水曜朝クラス（10:00～11:30） 4/24、5/8、5/22
■受講料：ピラティスレッスン3回＋整体施術1回（ご予約制） ￥23,100
（税・お茶代込み／初回に一括お支払い）
【からだメンテナンス・3回テーマ】
1.骨盤・腰
2.肩甲骨・首・胸郭
3.股関節
3回テーマでからだを感じ、めぐる体のエッセンスを知りましょう！呼吸と姿勢を整え、お家でのセルフメンテナンスに役立つコースです。
ピラティス5回レッスン＋整体施術1回の夜クラス
夜クラス【美姿勢でエイジングケア・5回コース】 ＊夜クラス満席御礼■受講料：ピラティスレッスン5回＋整体施術1回（90分／ご予約制） ￥33,600
（税・お茶代込み／初回に一括お支払い）
まず体の力、緊張をリリースすることから始め、呼吸とからだのポジションを整え、体幹を引き締めます。
総合的な体づくりと、骨盤調整・美姿勢レッスンで、バランスのとれた体をつくるコースです。
姿勢が悪くなると、呼吸も浅くなり →→→ 疲れやすい（老けた）体のできあがり…ですよー
ピラティス集中2回レッスン＋整体施術1回の休日クラス
日曜集中クラス【女性のための解剖学＋美姿勢ピラティスコース】■日曜昼クラス（13:00～16:00） 5/26、6/9
■受講料：解剖学＋ピラティスレッスン＋整体施術1回（90分／ご予約制） ￥28,350
＊1回のレッスンにつき、ピラティス2クール（計4クール）
（税・お茶代込み／初回に一括お支払い）
このコースでは、骨盤底、また姿勢の仕組みなど、女性をための解剖学を学び、尿漏れ尿失禁、またエイジレスをテーマに、美姿勢のためのピラティスの実技を行っていきます。
知るって大切！そしてセフルケア、予防法を実践できるって大事ですよね♪
お申し込み、お問い合わせは個人ボディチェック＆個人ピラティスレッスン鍵谷先生による、個別の姿勢＆ボディチェックと、個人のテーマに沿ったピラティスレッスンです。
それぞれの体に関する気になること、お悩み、また、なりたい体の目標に合わせて
セルフメンテナンスの方法など、パーソナルに指導していただけます。
ピラティスレッスン受講経験のある方も、ご自身のクセやテーマを知るためにおすすめですよ！
自分の身体のことを知ると、日常の動きを変えることもできますね。
愛おしい自分になりましょう
■日 時 4月29日（月・祝）
■受講料 1時間￥9,450（当日お支払い）
■場 所 Clarie（クラリエ）大阪・天満橋 地図はこちら
■対 象 一般の方から指導者の方まで＊女性のみ
■持ち物 動きやすい服装（お着替え）、ラヴァボールをお持ちの方はご持参ください
◇レッスンではラヴァボールのご用意がございます。またご購入もいただけます（1ペア￥2,980）
＊担 当 メディカルエイジング協会代表 PAIマスタートレーナー 鍵谷佳陽子
＊こちらのレッスンは、整体施術は含まれません
お申し込み、お問い合わせは
担当は… 専門医師団の最新のエビデンスを基に
ピラティスをはじめとする運動療法などからいつまでも美しく健康の安心をサポートされている
メディカルエイジング協会代表 PAIマスタートレーナー 鍵谷佳陽子先生 （右）と、
クラリエ代表 NPO法人日本セラピスト認定協会認定整体セラピスト 山上昌代 （左）です！
楽しく、気持ちよく、ラクチンに…
めざずは、バランス美ボディでハッピーライフ
“これからの自分”へ、とっても大切な時間になると思います