腹筋しても
食事を減らしても
なかなか
凹まない
ぽっこりお腹(ﾉ_･｡)
そこから
脱出するためには
まず
呼吸から
２４時間
欠かさず
行っている
「呼吸」
意外と
意識した事
ないですよねσ(^_^;)
でも
この呼吸を
少し
意識することが
脱
ぽっこりお腹への
第一歩
「胸をふくらませるように
息を吸い
お腹を凹ませるように
息を吐く」
吐くときは
口を細めて
二倍くらいの
時間をかけて
ゆっくり
しっかり吐く。
いつでも
どこでも
できるから
とっても簡単です
しかも
リラックスや
便秘解消の
嬉しい効果も！
お試しくださいね(≡^∇^≡)