こんにちは。
手帳ライフコーディネーター 青木千草です。
昨日お話ししていたミサ先生のWSとなります。▶️本日1名キャンセルが出ました！
まだおあと1名様のみ受付可能となります。
４年前にヨガのTTCが同じで仲良くなったミサ先生を愛媛は松山からお呼びします。
その時から彼女のヨガのセンス、立ち居振る舞い、話し方
全てが「ああ、ヨガをする人だな」と私が感じた人です。
（ポーズをとっていなくても）
１０年以上のヨガのキャリアもさることながら
愛媛県松山市にあるヨガスタジオ、ポノヨガの元代表でもあります。
なぜ、元、ついているかと言いますと、自分の学びを深めるためにスタジオを今代表のさわ子さんに任せ、自分は興味のある分野のプロフェッショナルになるためです。
（なかなか手放せないものをアッサリと、、、そこもミサちゃんらしい）
そんなボデイワークの勉強を常に重ねている彼女の実力は本物です。
ヨガに特化したWSではなく、日常の中でストレスを解放したい方どなたも対象になります。
生きていく上で絶対不可欠な呼吸にフォーカスしてストレスをなくすWSと
自分でも癒すことができる「シンギングボウル」の魅力に迫るWS。
当日チベットから仕入れた本物のシンギングボウルをミサ先生から買うことができます。
実はシンギングボウルは１つ１つ音が違うため、自分のお気に入りを鳴らして決めて買った方がいいのです。
気になる方はそちらも少し念頭においていただければ幸いです。
ちなみに私が受講させていただいた「シンギングボウルセラピー」は今回特別に２名様にだけ
１１月２１日月曜日に体験いただけます。
➡️個人セッションも現在満席です。
こんな機会は滅多にないのでピン！と来た方はお早めにお申込みくださいませ。
私も体感して、体の軽さ、調子を整える効果が抜群なのを感じた彼女のセッションです。
興味があります方はお楽しみに♡
ミサ先生のWSの詳細はこちらとなります！
CITTA初開催！
MISA先生 「心と体を癒す 呼吸とシンギングボウルWS２本立て開催！」
11月20日(日)
10:00-12:00
「今を生きよう❤-呼吸と身体と心の深い関係」
13:00-15:00
「はじめてのシンギングボウル講座」
場所 ヨガスタジオCITTA 湖南店
定員 １５名→増席２０名▶️残席 おあと1名様
お申込みこちら
【場所】CITTA湖南店 滋賀県湖南市柑子袋８１３ JR草津線甲西駅下車 東口（改札出て右手）
※電車の方は事前にお知らせください。甲西駅までお迎えに参ります。
駐車場ございます。迷われる方が多いですので初めて来る方も事前にお知らせくださいませ。
【参加費用】
1レッスン4500円
2レッスン8000円
【持ち物】
お腹のゆるい服装（ヨガウエアでも可）
腹式呼吸をしますのでお腹のきつい服はご遠慮ください。
ヨガマット（お持ちの方は）
今回はスタジオのマットを無料でお貸出しする予定ですが数に限りがあります。
お持ちの方はご持参くださいませ。
【お申込み】
現在満席となっております。
【内容・詳細】
10:00-12:00ーーーーーーーーーーーーーーー
【今を生きよう❤-呼吸と身体と心の深い関係】
呼吸と心、身体は深く関わりあっています。
皆さんは普段自分自身の呼吸に
意識を向けることがありますか？
生きている私たち人間にとって呼吸は大切な要点ですが、
空気を「吸って&吐く」という行為は、
ごく当たり前に行われているものだから
意識的に呼吸することなんてない(無自覚)、
という方がほとんどかもしれません。
忙しい現代人はひと息つく暇もなく日々やる事に追われ、知らぬ間に呼吸が浅くなりがちだといわれています。
呼吸という活動は「息」という字を、
「自らの心」と書くように、
心身の状態をダイレクトに反映しています。
〝正しく呼吸を整えることは、
心身のバランスを整えることにつながる〟
この講座では、呼吸が身体と心の健康にとっていかに重要かを理解し、
呼吸と心身のつながりを深め、
心身のこわばりや緊張をとりのぞくための方法論を学び、日常に活かす智慧を実践を交えてお伝えしていきます。
心と身体の架け橋である〝呼吸〟
自然に沿った、ストレスフリーな生き方を呼吸を通して体得していきましょう！
13:00ー15:00ーーーーーーーーーーーーーーー
【はじめてのシンギングボウル講座 】
実際にシンギングボウルを使ってのセッションと、シンギングボウルの使い方や説明をしながら、日常に活かせる方法やメンテナンスの方法などをお伝え致します♫
◯シンギングボウルとは何か
◯自分にあったシンギングボウルの選び方
◯シンギングボウルの扱い方
(持ち方、鳴らし方、歌わせ方など)
○お手入れ方法
◯音を使った瞑想の実践
※シンギングボウル講座は資料つき♫
ご希望者の方には、当日ミシンギングボウルの販売もあります。
15時に講座終了後に、シンギングボウルの〝音聴き&選び〟を希望者の方には、Misa先生と〝音聴き&選び〟を致します。妥協せず、ご自分に響く音と出逢えた方のみ、ご購入なさってくださいませ。
シンギングボウルの音聴き&選びは、ご予約の順とさせてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マンツーマンでしっかり心と体を癒す
★シンキングボウルセラピー★
11月21日（月）【2組様のみ限定】
９時〜９時４５分と1０時１５分〜１１時
ヨガスタジオCITTA守山店にて
★シンキングボウルセラピー・施術時間３０分 ¥５５００
（※はじめてのシンギングボウル講座ご受講の方は¥５００オフ！）
ネパールでひとつひとつ丁寧にハンドメイドで作られたシンギングボウルを、お身体の周りやお背中、お腹等に置き、倍音を響かせ、
お身体の氣を通すことで深いリラックス状態に導きます。
私たち人間の身体の約70％は水分でできています。
シンギングボウルは、この水分に共鳴し、ゆっくりとやさしくお身体の中に共振して、深い呼吸と、心の平穏を与えてくれます。
この施術メニューでは、ハンドタッチでお身体を緩ませた後、約直径２０ｃｍ&約直径３０ｃｍの大きなボウルを使用して、お身体の上に直接ボウルを置いていくヒーリング・メソッドを行っていきます。
直接身体の上に置くメソッドは、より深い振動を感じ、深い呼吸を促します。
【こんな方におすすめ】
・寝ても疲れが取れない、熟睡できない方
・パソコンや携帯を長時間使用する方
・頭の中が忙しい、思考優先タイプの方
・心身ともに疲れやストレスを感じている方
空気に伝わって体に染み渡るシンキングボウルの音の感覚をお気軽に味わいにいらしてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★シンキングボウルとは★
ヒマラヤでは、紀元前から使われていた
シンギングボウル。
シャーマンと呼ばれる人たちが、
自然の中の神様の声を人々に伝えるときに
使用していたもの、とされています。
その後インドで仏教が誕生し、
チベットにも伝わっていきました。
中でもチベットは時間を経て、
密教という独自のスタイルとなり、
その密教の大切な教えの中に
【五感を研ぎ澄ませること】
が悟りへの到達の道とうたわれていました。
シンギングボウルその他の法具は、
自分の身体の中の音を体現するものとして
マントラを唱えるときに使用されています。
その側面をうたわせると（擦ると）
お坊さんがマントラをとなえているように
聴こえることからsinging bowl(歌う器）と呼ばれるようになったともいわれています。
太古の叡智シンギングボウルは、
７種類の金属（金、銀、銅、水銀、錫、鉛、鉄）
で作られるようになり、
この７種類の金属に天体を重ねて、
手のひらの中で、天と地のつながりや、
小さな宇宙を感じるといわれるようになりました。
【講師プロフィール】
清水美早 Misa Shimizu
看護師として、４年間、脳神経外科に勤務。
“自分自身の力で身体と心を自然治癒力を高める方法”をより多くの人に伝えたいという思いから、その後様々な資格を取得。
YogaStudio【PonoYoga〜yoga school〜】を設立し、ヨガ指導者としても活動しながらあらゆる枠を超えて、自身の活動の場kuponoをさらに設立。
現在は、出張ヨガ講座やセラピー講座、会社へのコンサルタントなども行う。
《ホリスティックヘルスコンサルタント》として予防防医学の大切さを伝える活動を国内外問わず行っている。
正看護師(国家資格)
全米ヨガアライアンス公認ヨガインストラクター(E-RYT200)
インド政府公認ヨーガ教師(ＹＩＣ)
ロッキンフローボディーワークプラクティショナー
シンギングボウルセラピスト
ITMタイヨガボディーレベル１&２&3プラクティショナー
健康管理士一般指導員(特定非営利団体活動法人日本成人病協会認定)
サプリメントアドバイザー(日本ニュートリション協会)
アーユルヴェーダ・ライフコンサルタント
【はじめてのシンギングボウルWS 受講生のお声はこちら】
○Misa先生のシンギングボウルセラピーを受けて、深い癒しを体感したので、シンギングボウルのことをより知りたくて受講を申し込みました。
○シンギングボウルを扱うことは、自身を扱うことだと知りました。
○受講の日までシンギングボウルをあまり鳴らさない日々だったのですが、そういえば自分のことを後回しにしていたなぁと、よい振り返りとなりました。
○なんだか楽しそう、と受講を決めましたが
想像以上に自分の芯に響くお話でした。
セラピーの時より短時間でしたが、シンギングボウルの音を感じながらのシャバーサナは格別の時間でした。第2回もタイミングを合わせて参加したいです。ありがとうございます。
○満たされないときは、心がおいてけぼりになっている、ということ。
自分の本質とつながることの大きさを感じた。
○シンギングボウルが、自分自身になりました。もっと身近に、大切になりました。
○音のケア、言われてみれば、確かにそうです。
ボウルに限らず、心地よい音を日常でも意識したいなと思いました。
得ることだけが大切なのではなく、意識することが大きな一歩な気がします。
波動、振動、鳴らしている時、響いているのは自分の体内、というのが分かりやすかったです。
○上手に鳴らせるようになりました♪
それが嬉しいです。
○講座でした瞑想は、私は相手を想うだけで泣いちゃいました。あの瞑想は祈りですよね…浄化された気がします。また、時間をとってやりたいです。ありがとうございました！
Misa先生の想い、しっかり伝わりました！
○シンギングボウルの素材が自分の身体の中にもあって、〝ボウルさんと私、同じ″ということ。私対ボウルが、私対私につながり感動♡です。
○今の自分を知るためのツール。焦ってるなぁとか、落ち着こうよ〜って、自分と対話する為に使いたいです。
○五感の中で、1番使っているのに、聴覚に意識が向いていないことに気づけました。講座後、目覚めた時の音を意識してみると、鳥のさえずりが聴こえてきたり、季節の移り変わりを感じられたり、心に余裕が生まれてきました。ありがとうございます。これからも素敵な講座を楽しみにしています。
こんな風にまさに自分に気づけるWSなんですね。こちらは前回松山でされたシンギングボウルWSの受講生の方のものです。
最近忙しい。
バタバタしている。
何かやる気が出ない。
そんな方はぜひスタジオに深呼吸しにいらしてください。
ヨガの経験は不問です。
どなたでもご受講できます。
お会いできます方、ぜひお待ちしております。
MISA先生 「心と体を癒す 呼吸とシンギングボウルWS２本立て開催！」
11月20日(日)
10:00-12:00
「今を生きよう❤-呼吸と身体と心の深い関係」
13:00-15:00
「はじめてのシンギングボウル講座」
場所 ヨガスタジオCITTA 湖南店
定員 １５名→増席２０名▶️残席 おあと1名様
お申込みこちら
【場所】CITTA湖南店 滋賀県湖南市柑子袋８１３ JR草津線甲西駅下車 東口（改札出て右手）
※電車の方は事前にお知らせください。甲西駅までお迎えに参ります。
駐車場ございます。迷われる方が多いですので初めて来る方も事前にお知らせくださいませ。
【参加費用】
1レッスン4500円
2レッスン8000円
【持ち物】
お腹のゆるい服装（ヨガウエアでも可）
腹式呼吸をしますのでお腹のきつい服はご遠慮ください。
ヨガマット（お持ちの方は）
今回はスタジオのマットを無料でお貸出しする予定ですが数に限りがあります。
お持ちの方はご持参くださいませ。
【お申込み】
現在満席となっております。
【内容・詳細】
10:00-12:00ーーーーーーーーーーーーーーー
【今を生きよう❤-呼吸と身体と心の深い関係】
呼吸と心、身体は深く関わりあっています。
皆さんは普段自分自身の呼吸に
意識を向けることがありますか？
生きている私たち人間にとって呼吸は大切な要点ですが、
空気を「吸って&吐く」という行為は、
ごく当たり前に行われているものだから
意識的に呼吸することなんてない(無自覚)、
という方がほとんどかもしれません。
忙しい現代人はひと息つく暇もなく日々やる事に追われ、知らぬ間に呼吸が浅くなりがちだといわれています。
呼吸という活動は「息」という字を、
「自らの心」と書くように、
心身の状態をダイレクトに反映しています。
〝正しく呼吸を整えることは、
心身のバランスを整えることにつながる〟
この講座では、呼吸が身体と心の健康にとっていかに重要かを理解し、
呼吸と心身のつながりを深め、
心身のこわばりや緊張をとりのぞくための方法論を学び、日常に活かす智慧を実践を交えてお伝えしていきます。
心と身体の架け橋である〝呼吸〟
自然に沿った、ストレスフリーな生き方を呼吸を通して体得していきましょう！
13:00ー15:00ーーーーーーーーーーーーーーー
【はじめてのシンギングボウル講座 】
実際にシンギングボウルを使ってのセッションと、シンギングボウルの使い方や説明をしながら、日常に活かせる方法やメンテナンスの方法などをお伝え致します♫
◯シンギングボウルとは何か
◯自分にあったシンギングボウルの選び方
◯シンギングボウルの扱い方
(持ち方、鳴らし方、歌わせ方など)
○お手入れ方法
◯音を使った瞑想の実践
※シンギングボウル講座は資料つき♫
ご希望者の方には、当日ミシンギングボウルの販売もあります。
15時に講座終了後に、シンギングボウルの〝音聴き&選び〟を希望者の方には、Misa先生と〝音聴き&選び〟を致します。妥協せず、ご自分に響く音と出逢えた方のみ、ご購入なさってくださいませ。
シンギングボウルの音聴き&選びは、ご予約の順とさせてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マンツーマンでしっかり心と体を癒す
★シンキングボウルセラピー★
11月21日（月）【2組様のみ限定】
９時〜９時４５分と1０時１５分〜１１時
ヨガスタジオCITTA守山店にて
★シンキングボウルセラピー・施術時間３０分 ¥５５００
（※はじめてのシンギングボウル講座ご受講の方は¥５００オフ！）
ネパールでひとつひとつ丁寧にハンドメイドで作られたシンギングボウルを、お身体の周りやお背中、お腹等に置き、倍音を響かせ、
お身体の氣を通すことで深いリラックス状態に導きます。
私たち人間の身体の約70％は水分でできています。
シンギングボウルは、この水分に共鳴し、ゆっくりとやさしくお身体の中に共振して、深い呼吸と、心の平穏を与えてくれます。
この施術メニューでは、ハンドタッチでお身体を緩ませた後、約直径２０ｃｍ&約直径３０ｃｍの大きなボウルを使用して、お身体の上に直接ボウルを置いていくヒーリング・メソッドを行っていきます。
直接身体の上に置くメソッドは、より深い振動を感じ、深い呼吸を促します。
【こんな方におすすめ】
・寝ても疲れが取れない、熟睡できない方
・パソコンや携帯を長時間使用する方
・頭の中が忙しい、思考優先タイプの方
・心身ともに疲れやストレスを感じている方
空気に伝わって体に染み渡るシンキングボウルの音の感覚をお気軽に味わいにいらしてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★シンキングボウルとは★
ヒマラヤでは、紀元前から使われていた
シンギングボウル。
シャーマンと呼ばれる人たちが、
自然の中の神様の声を人々に伝えるときに
使用していたもの、とされています。
その後インドで仏教が誕生し、
チベットにも伝わっていきました。
中でもチベットは時間を経て、
密教という独自のスタイルとなり、
その密教の大切な教えの中に
【五感を研ぎ澄ませること】
が悟りへの到達の道とうたわれていました。
シンギングボウルその他の法具は、
自分の身体の中の音を体現するものとして
マントラを唱えるときに使用されています。
その側面をうたわせると（擦ると）
お坊さんがマントラをとなえているように
聴こえることからsinging bowl(歌う器）と呼ばれるようになったともいわれています。
太古の叡智シンギングボウルは、
７種類の金属（金、銀、銅、水銀、錫、鉛、鉄）
で作られるようになり、
この７種類の金属に天体を重ねて、
手のひらの中で、天と地のつながりや、
小さな宇宙を感じるといわれるようになりました。
【講師プロフィール】
清水美早 Misa Shimizu
看護師として、４年間、脳神経外科に勤務。
“自分自身の力で身体と心を自然治癒力を高める方法”をより多くの人に伝えたいという思いから、その後様々な資格を取得。
YogaStudio【PonoYoga〜yoga school〜】を設立し、ヨガ指導者としても活動しながらあらゆる枠を超えて、自身の活動の場kuponoをさらに設立。
現在は、出張ヨガ講座やセラピー講座、会社へのコンサルタントなども行う。
《ホリスティックヘルスコンサルタント》として予防防医学の大切さを伝える活動を国内外問わず行っている。
正看護師(国家資格)
全米ヨガアライアンス公認ヨガインストラクター(E-RYT200)
インド政府公認ヨーガ教師(ＹＩＣ)
ロッキンフローボディーワークプラクティショナー
シンギングボウルセラピスト
ITMタイヨガボディーレベル１&２&3プラクティショナー
健康管理士一般指導員(特定非営利団体活動法人日本成人病協会認定)
サプリメントアドバイザー(日本ニュートリション協会)
アーユルヴェーダ・ライフコンサルタント
【はじめてのシンギングボウルWS 受講生のお声はこちら】
○Misa先生のシンギングボウルセラピーを受けて、深い癒しを体感したので、シンギングボウルのことをより知りたくて受講を申し込みました。
○シンギングボウルを扱うことは、自身を扱うことだと知りました。
○受講の日までシンギングボウルをあまり鳴らさない日々だったのですが、そういえば自分のことを後回しにしていたなぁと、よい振り返りとなりました。
○なんだか楽しそう、と受講を決めましたが
想像以上に自分の芯に響くお話でした。
セラピーの時より短時間でしたが、シンギングボウルの音を感じながらのシャバーサナは格別の時間でした。第2回もタイミングを合わせて参加したいです。ありがとうございます。
○満たされないときは、心がおいてけぼりになっている、ということ。
自分の本質とつながることの大きさを感じた。
○シンギングボウルが、自分自身になりました。もっと身近に、大切になりました。
○音のケア、言われてみれば、確かにそうです。
ボウルに限らず、心地よい音を日常でも意識したいなと思いました。
得ることだけが大切なのではなく、意識することが大きな一歩な気がします。
波動、振動、鳴らしている時、響いているのは自分の体内、というのが分かりやすかったです。
○上手に鳴らせるようになりました♪
それが嬉しいです。
○講座でした瞑想は、私は相手を想うだけで泣いちゃいました。あの瞑想は祈りですよね…浄化された気がします。また、時間をとってやりたいです。ありがとうございました！
Misa先生の想い、しっかり伝わりました！
○シンギングボウルの素材が自分の身体の中にもあって、〝ボウルさんと私、同じ″ということ。私対ボウルが、私対私につながり感動♡です。
○今の自分を知るためのツール。焦ってるなぁとか、落ち着こうよ〜って、自分と対話する為に使いたいです。
○五感の中で、1番使っているのに、聴覚に意識が向いていないことに気づけました。講座後、目覚めた時の音を意識してみると、鳥のさえずりが聴こえてきたり、季節の移り変わりを感じられたり、心に余裕が生まれてきました。ありがとうございます。これからも素敵な講座を楽しみにしています。
こんな風にまさに自分に気づけるWSなんですね。こちらは前回松山でされたシンギングボウルWSの受講生の方のものです。
最近忙しい。
バタバタしている。
何かやる気が出ない。
そんな方はぜひスタジオに深呼吸しにいらしてください。
ヨガの経験は不問です。
どなたでもご受講できます。
お会いできます方、ぜひお待ちしております。