やりたい事を叶える!あなたの未来を予約するCITTA 手帳のブログ

思考を変えて やりたい事を叶えたい時から使うCITTA手帳 ヨガ歴12年になるヨガスタジオオーナーが作ったオリジナル手帳のブログです。

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皆様

 

おはようございます。

 

あなたの未来を予約する手帳ライフコーデネーターの青木千草です。

 

ちょっと集中したいことが今あるので更新速度が遅くなり、申し訳ありません。

 

大事なことはそんなにたくさんない。

 

一つにせねば!

 

と思って今やっています。

 

今しばらくお待ちくださいね。

 

 

さて、今週末は人気の「ちなみお料理教室」です。

 

まだ滑り込み参加出来ますよ!!

本日中なら受け付可能です。ご連絡くださいませ。

 


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おはようございます

 

あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。

 

 

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はい、絶賛ヨガのトレーニング受講中でございます。

 

地元よりここにいる方が「ヨガだけに集中出来る」というなんとも贅沢な時間。

 

毎日5時前に起床して

少し体を動かして

美味しいご飯もいただいて。

 

本当にありがたい時間を過ごしています。

 

 

昨日の学びはヨーガスートラから

 

ヨガの哲学です。

 

私は人生でこっちの方が本当ポーズの何倍も役に立つことを自らが実感しています。

 

もちろんヨガのポーズも大事。

健康ありきです。

体が痛いから不機嫌になるんですから。

 

 

「ヨガをする人は、心か体にどちらかに痛みを感じているから来る」

 

 とルパリ先生が話していましたが、本当にそうですよね。

 

昨日学んだことは

「決めたことが出来なくなる9つの障害」について。

つまり人生においての心の障害です。

(ヨーガスートラ1章30節)

 

 

自分の道を歩む!と決めて歩んでいる時に色々やってくる障害9つ。

 

①肉体的な病気

②無気力

③疑い

④無知

⑤怠惰

⑥物への執着や依存 誘惑

⑦間違い 困惑

⑧集中することが出来ない

⑨後退する 自分が達した所から落ちること

 

 

 

 

 
これねえ、、、、
 
全部リンクするんですよ。
 
自分が落ち込んだ時って一つだけってことはなくて。
 
色々繋がっていきます。(負の連鎖)
 
例えばですが、「朝やるメソッド」について言うと。
 
朝起きて体のどっかが痛いとしますよね。
 
体のどこかが痛いから
とにかくやる気が出ない。
 
「この健康法ってこれでいいんかな?
瞑想とか早起きって意味あんの?」
 
って疑いの心を持ち
 
それが本当がどうかわからないから
 
「もう今日はやらなくていっか。」
 
とサボりだして。
 
「まだあと10分大丈夫〜」
 
と2度寝の誘惑に負け、
 
「二度寝、最高〜。」
「他の方法でもよくない?」
 
とか言ったりして自分を間違った方に肯定して現実逃避。
 
気がついたら時間がなくなって慌てる。
 
朝に思ったことが出来ないから一日中計画倒れ。
 
色んなことが後手後手になり、結果その日は何も出来ずに終わる。
 
 
 
・・・・・そんなことありませんか?
 
 
ええ、私だってあります。
 
1つのことから全部がリンクして全てやりたくなくなるというとんでもない恐ろしい負の連鎖。
 
ありますねぇ。
 
じゃ、こうならないためにはどうしたらいいの?
 
ということもありがたいことtにヨーガスートラに5千年まえから書かれているわけです。
 
ね〜。昔の人って人間の苦悩にたいしてどんなに観察出来ているのかと本当に学ばされます。
 
そのやる気の起きない状態から回避するために6つの方法がありますが、(1章33節)
 
色々ご紹介するより、私が思うわかりやすいことで言うと
 
たった一つに集中すること。
 
です。
 
これ、エッセンシャル思考ですね。
 
 
アレコレと浮気をすると何も出来なくなる。
 
自分が思うこれだと思うことを始めたら
 
すぐに結果が出ないからと言って辞めてしまうのではなく、
 
絶対に一つを最後までやりとればいい。
 
本当それだけ。
 
 
みんな少しだけやってすぐ辞めちゃうんですよね。
 
そこじゃないですよ。
 
「これだけやったらヨシとする。」
 
ものを決めればいい。
 
そしたら「やる気」が勝手に湧いてくるから。
 
1個できたら
「おー。私頑張ってるな」って。
 
あ、でね。
 
一番最初に「健康」って言ったでしょ。それが本当に大事で。
 
何回も書いていますけど、自分の健康を本当に本気で守ってくださいね。
体が重いとなんもやる気がおきません。
 
睡眠不足は自分の脳細胞を壊す行為だと思って。早く寝てください。
 
たっぷり7時間寝てあげることは脳への栄養です。
 
 
まずはそこからです。
 
 

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【青木千草のレギュラーレッスンご案内】 
水曜日 守山店 19時〜20時20分 ヨガ初級
木曜日 守山店 10時〜11時20分 初めてヨガ
木曜日 守山店 19時〜20時20分 ハタヨガ
金曜日 湖南店  9時45分〜11時 初めてのヨガ(60代以上の生徒さんがいるクラス)
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さくらんぼ【千草先生 ヨガプライベートセッションの開催日】
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CITTA守山店もしくは湖南店にて開催しております。(ご希望をお伝えください)
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私の手帳コンサルのテーマはブレないマインドを作ることです。
「これから独立をするけれども、どうしていいか分からない。」
「自分の強みが分からない」
「好きなことを仕事にしているけれども、時間がなく振り回されている」
「仕事とプライベートの時間のバランンスをはかりたい」
といった起業ビジネスコンサル系の方から
「自分のモヤモヤをスッキリさせたい。」
「やりたいことを明確にしたい」
「行動力をあげたい」
個人的なお悩みの方に対応させていただいております。
 
メモセッションは事前予約制です。
地方出張にて開催できない際もございますゆえ、必ず事前にお問い合わせください。
リボンご希望の方は、どのセッションをご希望かご記入の上、こちらよりお問い合わせください。★★

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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皆様

 

おはようございます。

 

ヨガトレーニングで愛媛松山にこもり中なのですけども、、、、

 

 

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同時に手帳制作と締め切りとやるべきことと向き合っています。

 

ヨガどころやない?

 

いやいや、相変わらず、ルパリ先生とタニア先生は

 

「自分を大切にする」

 

ことを尊重してくれていますので、ヨガの研修時間が予定をオーバーすることなんが絶対になく、9時から17時を毎日キッカリ守ってくださいます。(本当に学校に通っている感じ)

 

逆に講座が終わったらいつもよりも規則正くPC作業にむきあうことができています。

 

これ、地元じゃできないからありがたい時間。

 

 

「規則正しい」

 

って意外と日常ではできない生活の仕方じゃありませんか?

 

特に

フリーランスの方

主婦の方

 

ほど決められた時間がない、自由な時間があるからこそ実は規律を守るのが難しいのです。

(自分に言っていますよ、これ)

 

時間を決める。

自分で守る。

 

いつも講座で話していますが大事なことだと思います。

 

 

さ、先週、たくさんの方からご意見いただきました。

 

本当に嬉しかったです。

 

帯の見本など、試作が出来上がったら選んだかたを発表させてくださいね。

 

 いろんなご意見と質問にもお答えしたいのですが、今ちょっと余裕がなく、また少しづつ返答したいと思います。

 

それから本日より

 

「あなたのCITTA手帳でかなったエピソード教えてください!」

を募集開始いたしました。

 

【CITTA手帳で叶ったエピソード募集!!】こちらからお申込みください。
これもみんなが元気になれるんじゃないかと思って聞いてみたいと思いました。

 

ささかやなことでも構いません。

 

ついでに千草さんへの質問もフォームにつけましたから遠慮なくどうぞ!

 

本採用させていただいた方には追ってご連絡をさせていただきます。帯募集の時と同じくメールセミナーをプレゼントさせていただきます。

 

それからみなさまからいただいた一部のお声、とても嬉しいお声が多かったのでご紹介させてください。順不同です。

 

まだまだたくさんあるのですがとっても多いのでまた小分けにしてご紹介しますね!

 

 

 

【CITTA手帳を使用してみてのご感想ご意見など】

 

 

ヨガからのつながりでCITTA手帳と出会い、2冊目に突入。千草先生の手帳講座も受けさせて頂き、ますます魅力にはまり活用している日々。何と言っても自分が俯瞰できるのがとても良いですね。ワクワクリストはまだまだ苦手なのですがこれからも、ずっとずっと使っていきます。千草先生をはじめ、製作に関わられている皆さんに心から感謝申し上げます!

 

オレンジや黄色のビタミンカラーが欲しいです。ウィークリーにも六曜があると嬉しいですが今のスッキリした感じも好きです。自分で書き足して使います。24時間均等バーチカルは、とても落ち着きます。時間は平等なんだなぁと思って頑張れます。

 

使いやすいレイアウトなのですが…やはりB6サイズも販売していただけたら本当に助かります。いつも持ちたい…でも重くて置いて出かけることも>_<B6サイズお願い致します。

 

思いを書き出す事、日付を決めて計画を立てて行く事の大切さを知りました。今までの何倍も自分と向き合って、本当にやりたい事を、コツコツ実現しています。自分に対する意識の感度がとても上がったのがわかります。人のせいにしない人生を、これから送っていきます。

いつもお世話になっております。CITTA手帳に出会い、自分と向き合い、今の自分がいます。千草さん、今とても毎日が楽しいです!ありがとうございます!奇数色の展開でいいと思います!千草さんのイメージとスタイリッシュな感じの3色がイイと思います^_^

 

今年からなので まだまだ使いこなせていませんが、CITTA手帳を開かない日はありません。

シンプルなので、使い方に幅があるのがいいです。文字のフォントや色、罫線の色に太さも好きです。見た目に真っ黒過ぎないので、目に優しいく、気持ちが疲れません。表紙も、使う相手を選ばない上品さで好きです。カラーバリエーションもいいですが、そこはカバー買えばいいので、こだわりは少ないです。私は黒が一番好きです!

私的には、メモページの表紙とノンブルがあるとベストです。CITTA手帳はメモページも割りと多いので、私は1ページ目をインデックスにして、以降のページにノンブルを振って、索引性をあげてます。書いた内容に手早くアクセスする、ストレスフルです(*^^*)是非再来年以降の改訂にご検討くださいませ!

 

・紙の質が好き。書きやすい。・書く欄がシンプルで良い(大安吉日や、この日何の日がなくて良い)・手帳(自分)と向き合い、思考・想像力を高めてくれる。それが、私の人生をとても豊かにしてくれた。・製作者からの想い、手帳の使い方の次のページくらいにヨガ哲学(特に)やモーニングメソッド等々を話を2Pほど入れてほしい。

 

まだ充分に活用できていませんが、私の求めていた理想の手帳です!何気なくリストに書いたこと…いつの間にか叶ってます ^ - ^

ワクワクリストを見て、こんな手帳あるんだ~って思いました。ちょうど、自分もこれからどうしたいかを考えていたところだったので、即購入しました。まだ私の中に破れない枠がありますが、毎月ワクワクを思い描くのが楽しみになってます。

 

CITTA手帳を使い出して10ヶ月ほどになります。とにかく使いやすいです。頻繁にワクワクリストを見る機会が増えたので意識するようになりました。CITTA手帳を使う前よりは叶えたいことが叶いやすくなってることを実感しています。これからずっとCITTA手帳は手放せません!

 

 

 

毎年3日坊主だった私が、毎年最後まできちんとスケジュールを書き込めるようになりました。CITTA手帳の、青木さんのおかげだと思っています。ありがとうございます。2018年の手帳も楽しみにしています。

 

プロジェクトページ、24時間バーチcカルがある手帳をずっと探して色んな手帳をあれこれ使っていたのですが、CITTA手帳でようやく理想の手帳と出会えました!フリーランスで仕事をしているので土日祝日も仕事をすることが多いため、バーチカルページが1週間すべて同じサイズなところがすごく助かります!また、マンスリーページが2ヶ月見開きで仕事もプライベートのスケジュールも一緒に管理がし易いです。ワクワクLISTはすごく良いのですが、今はまだうまく活用しきれていないので、上手に活用できるように工夫していきたいです…!2018年もCITTA手帳を購入しようと思っています。手帳の製作作業、大変かと思いますが頑張ってください!

 

 

 

 

 

 

 こんなお声が本当に私の原動力になります。

 

ご協力くださったみなさま

 

本当にありがとうございます。

 

さ、今日も行ってきます!!

 

 

 

 

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