体重を落とすつもりはなくても・・・

私のお昼の非常食。







発芽玄米。レンジでチン！



　まとめて買ってます。





これにインスタントのお味噌汁。



ご飯に鰹節、黒ゴマ、昆布に佃煮、とろろこぶ、梅干、海苔などで食べます。



意外に満足。



しかも栄養豊富。



買いに出るのも食べに出るのも面倒な時はこれが私のお昼ご飯。



美味しいので何日か続けると体重を落とすつもりはなくても「あれっ！？体重が減っちゃった！」という事に。



腹の掃除になっている感じです。カラダがすっきり軽くなります。



でも、たんぱく質は足りていないと思うのでズボラランチは程ほどに。



そんなことに気がつくためにも毎日同じ時間に体重を量るようにしているのです。





゜+。:.木村優子でした。☆彡。*゜.:。+゜