みなさん、こんにちは。
神戸市北区桂木・岡場で ママとベビーの親子ヨガ・マタニティヨガ・ママだけのリラクゼーションヨガ
をレッスンしていますninna nanna ユウキです。
↓最近、素敵なヨギー先生からいただきました。
ミサンガみたいなもの指に巻いてるでしょ。
生徒さんからは、流行ってるファッションですか？と
これは、重心を親指側に意識するためのものなんです。
なんていう名前なんだろう・・・
お風呂以外は常に巻いてるので、ほつれてきてしまいました
体の重心は外側へ傾きがちです。
内側に意識することによって、身体の歪みや不調を改善してくれる効果が期待できます。
コアな筋肉にも働きかけているようですよ。
今日は、大人のリラクゼーションヨガクラス初日でした。
あぁ、毎度毎度ですがまた写真忘れてました。
アロマも用意してたのに忘れてました
次回、楽しみにしていてくださいね
私は、2人目の子供が生まれる1カ月前までは、スタンダードなヨガを自宅で教えていましたが、
今日は久しぶりの大人クラス。
親子ヨガクラスからそのまま移ってくてくださった方々、
グループレッスンから移ってくださった方、
初めて体験で来られた方。
みなさんありがとうございました。
みなさんの感想は・・・
「子供がいるクラスと違って静か～」
「集中できる～」
そして、みなさん口をそろえておっしゃったのが、
「最後、シャバアーサナで寝かけてたわ～
」
実はリラックスって、脳が意識的にさせないと、できているようでできてないんですよ。
だから、お家でなんとなく横になっていたからリラックスできたわけではないのです。
脳が指令しないと、本当の意味でのリラクゼーションは感じることはできません。
レッスンでは、
呼吸とアーサナ（ポーズ）を使って、意識的にリラクゼーションへと導きます。
ほどよい運動量＆リラクゼーション（癒し）を、必ず体感していただけるようにしています。
毎日の育児や仕事にお疲れの方。
癒されたい方。
運動不足の方。
ハタヨガ＆ヨーガセラピーを中心としたオリジナルのレッスンです。
ぜひ、ご参加くださいね。
次回は、6月12日（水）です。
明日23日はママ＆ベビーの親子ヨガクラスです。
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