幸せな子どもに育てたいママの為の、保健室

仙台でフラクタル心理カウンセラーとして、幼児期・学童期・思春期の子育てに悩むママの為のパーソナルセッションを行ったり、お子様の能力を引出すお手伝いとして、マスターコース入門講座・家族関係コースの講師として、各種講座を開催しております。


テーマ:

音譜託児付きヨーガでママ元気UP音譜

場所:三本松市民センター

住所:仙台市青葉区堤町
日時:
 1月6日・13日・20日(金)

    2月10日・17日・24日(金)        

 時刻:10時15分から、11時45分

(託児有の方は10時頃にいらしてください)

 

参加費:入会金・月謝はありません

      ヨ-ガ参加費1000円。参加した時お支払ください
      託児は、お子様一人500円 二人ですと1000円です
 
       ( 初めてご参加ご希望の方、お久しぶりでご参加される方は

             080-1828-1868まで ショートメールでも良いですので 

                参加ご希望の日にちとお名前を 必ずお願いいたします。)

 

持ち物:飲み物・フェイスタオル
服装:: 動きやすい恰好であれば大丈夫です
     お着替えする場所もございます
 
託児お申し込みの方は、参加日の3日前(火曜日)まで、お子様の年齢
お名前をお電話(080-1828-1868)か、電話番号でのショートメールか
 メールでお申込み願いますhappysu-zan@docomo.ne.jp
 
 
託児の人数に合わせて 保母さんのお願いをいたしますので
キャンセルの時も早めにお知らせ願います
 
託児の方の持ち物
      お子様の持ち物は、お着替え、飲み物 オムツ
      おんぶ紐をお持ちください
 
託児をご利用の皆様

お子様のアレルギーの有無をお知らせください。
おやつをほんの少しご用意いたします。

 


 

産前産後のヨーガについて

 

産後 いかがお過ごしでしょうか(^O^)

24時間、気が休まる時間がなく

一生懸命子育てしている

そんなあなたの心をリセット&リフレッシュしませんか?


 

どなたでもできる内容です

1・産後からのヨーガ・アーサナ

A・腹筋・骨盤底筋を締めます。(尿漏れ・性交痛の改善・頻尿の予防)
 B・骨盤の中を通る筋肉を動かします。
 C・骨盤の前後左右のバランスを整えます。
 D・緊張と弛緩を繰り返し、自律神経系を調節します
 E・ナイスバディを目指します。(ヒップアップ、二の腕アップ、等)
 F・新陳代謝を上げ、太りにくい体にします
2・呼吸法
3・瞑想(寝不足ママは寝てもOK (笑))


実践の効果
 ストレスの緩和 心のリセット

 骨盤の調節:産後のダイエット:産前より健康になる
 体調が良くなる。腰痛・肩こり・尿漏れの改善。
 成長ホルモンが出て、若返る (#^.^#)

 

 

 

 

 

ラブラブマタニティ・ヨーガ 木曜日コースラブラブ 産後ママもどうぞ

 

詳細はこちらから

場所:桂市民センター(仙台市泉区桂)

時間:10時から11時45分(10時15分位まで 受付時間になります)

日にち: 1月19日(木曜日)桂市民センター和室1

      1月26日(木曜日)泉中央市民センター 和室2

      2月2日・23日(木曜日)泉中央市民センター和室1

         

 

産後ママ様

託児はありませんが、5ヵ月位まで(寝返り程度)のお子様連れも歓迎です。

予約が必要です。申込 佐藤 千恵子 happychie1828@softbank.ne.jp 

 

看護学生さんや助産師学校の学生さんが入ります

開催の様子はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

CHIEKO SATOさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります