おはようございます～。(*^▽^*)♪
今週末、桜が満開！！のようで・・・。
今日を見逃したら、大変！！
気温も上がりそうだから、わが家も近場で見に行ってこよ～っと。(･∀･)♬♬
今日のレシピ
昨日の晩ご飯からのレシピです～。
混ぜるだけの簡単ナムルだれを作って、野菜にからめて。
味付けはほんとちょこっとですんじゃう、“塩鮭”をレンジでフレーク♪
あっという間に完成しちゃう、お手軽ビビンバ～！
子供も野菜が気にならずに食べちゃうこと間違いなしですよ～。（‐＾▽＾‐）ノ
大人はぜひコチュジャンを！
混ぜて混ぜて～いただきます。＾＾おいしぃ～～。
野菜のナムルのたれはごはんにかけてぜひぜひ。
ナムルだれは和え物に使っても☆
魚のビビンバだから、さっぱりヘルシーで美味しいからうれしぃうれしぃ♪
塩鮭ビビンバ
材料費（目安)：５００円・１人１２５円
ご飯---４膳
【塩鮭】
塩鮭---２切れ
酒---大さじ１
砂糖---小さじ１
【野菜のナムルだれ】
すりごま（白）---大さじ３
にんにく醤油---大さじ３
砂糖---大さじ２
ごま油---大さじ２
もやし---１袋
小松菜---１把
にんじん---１本
酢---小さじ１
コチュジャン---適宜
下準備
・小松菜は根元を切り落とす。
・にんじんは千切りにする。
１．【塩鮭】
耐熱皿に入れて酒をふり、ラップの落し蓋をしてレンジで約３分加熱する。皮を骨をとり、砂糖をまぶしてフォークでそぼろ状にする。
レンジで完成しちゃう塩鮭フレーク。
ナムルようにほんのり甘みを加えるのがポイントです。
味付けほんの少しでいいから、火を使わないからお手軽そしてヘルシー！
２．【野菜のナムル】
ナムルだれを合わせる。
ナムルだれは混ぜるだけ！
お好きな野菜でどうぞ。
野菜の水気はしっかりときるのがポイントです。
もやしは塩（分量外）を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気をしぼる。
小松菜は塩（分量外）を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気をしぼって長さ４ｃｍに切る。
にんじんは塩（分量外）と酢を合わせてもみ、水気が出たらしぼる。
それぞれの野菜をナムルだれと合わせて混ぜる。
＊小松菜などの葉ものは、多めにたれを混ぜ合わせてください。
３．温かいご飯に【塩鮭】と【野菜のナムル】を盛り、野菜のナムルの汁をかける。お好みでコチュジャンをのせ、混ぜていただく。
下ごしらえが整ったら、後は野菜はたれと和えてのせるだけ～。
にんじんは、酢を加えて少し味を変えて♪
にんじんの土臭さも消えちゃいますよ。＾＾
昨日の晩御飯
・塩鮭ビビンバ
・たことむきえびのコーン揚げ（残りもの祭り）
・キムチ
・わかめと玉ねぎのスープ
んまぁぁーーーかった。
韓国気分をお手軽にお家で味わった感じです。
なんでしょう～。今日は気分は辛いもの。
ってかビビンバ気分でした。
混ぜご飯気分。
子供も食べやすいご飯系は、節約にもなるね～。＾＾
あ、体の節約にも。うほっ
野菜たっぷり。今日もたっぷりチャージした晩ご飯でした。
お腹いっぱいら～～～。
外でビビンバ食べると、辛いものがついてきたり。
なかなかね。
でもお家ならそんなこともクリアできる。
人生初のビビンバでちょりもテンションあがって、モリモリ食べてました～。
今度はお肉バージョンでやろうね。＾＾
プチ育児日記
年中さん初日。
午前中のあっという間の幼稚園ライフを終えて、帰ってきました。
うほほしてたよ～。ほんと好きだね。＾＾
焼きたての練乳入りのパンを堪能～♪
その後は、うろんまで食べて炭水化物チャージ。
もちろん、お疲れモードでオチ。
睡眠もたっぷりチャージしちゃった一日でした。＾＾
練乳効果でふんわりさん♪
粉を少なめにしてふんわり感を重視しました！！
練乳食パン by ちょりママ
Special Thanks！いつもありがとう☆
日々のつくレポ報告、レシピ本の紹介、買ってくださった方、
そして遊びに来てくださって本当にありがとうございます。
応援お願いします～（´▽｀*）ノ
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今週末、桜が満開！！のようで・・・。
今日を見逃したら、大変！！
気温も上がりそうだから、わが家も近場で見に行ってこよ～っと。(･∀･)♬♬
今日のレシピ
昨日の晩ご飯からのレシピです～。
混ぜるだけの簡単ナムルだれを作って、野菜にからめて。
味付けはほんとちょこっとですんじゃう、“塩鮭”をレンジでフレーク♪
あっという間に完成しちゃう、お手軽ビビンバ～！
子供も野菜が気にならずに食べちゃうこと間違いなしですよ～。（‐＾▽＾‐）ノ
大人はぜひコチュジャンを！
混ぜて混ぜて～いただきます。＾＾おいしぃ～～。
野菜のナムルのたれはごはんにかけてぜひぜひ。
ナムルだれは和え物に使っても☆
魚のビビンバだから、さっぱりヘルシーで美味しいからうれしぃうれしぃ♪
塩鮭ビビンバ材料費（目安)：５００円・１人１２５円
| 材料 ＜４人分＞ |
ご飯---４膳
【塩鮭】
塩鮭---２切れ
酒---大さじ１
砂糖---小さじ１
【野菜のナムルだれ】
すりごま（白）---大さじ３
にんにく醤油---大さじ３
砂糖---大さじ２
ごま油---大さじ２
もやし---１袋
小松菜---１把
にんじん---１本
酢---小さじ１
コチュジャン---適宜
| 作り方 |
下準備
・小松菜は根元を切り落とす。
・にんじんは千切りにする。
１．【塩鮭】
耐熱皿に入れて酒をふり、ラップの落し蓋をしてレンジで約３分加熱する。皮を骨をとり、砂糖をまぶしてフォークでそぼろ状にする。
レンジで完成しちゃう塩鮭フレーク。
ナムルようにほんのり甘みを加えるのがポイントです。
味付けほんの少しでいいから、火を使わないからお手軽そしてヘルシー！
２．【野菜のナムル】
ナムルだれを合わせる。
ナムルだれは混ぜるだけ！
お好きな野菜でどうぞ。
野菜の水気はしっかりときるのがポイントです。
もやしは塩（分量外）を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気をしぼる。
小松菜は塩（分量外）を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気をしぼって長さ４ｃｍに切る。
にんじんは塩（分量外）と酢を合わせてもみ、水気が出たらしぼる。
それぞれの野菜をナムルだれと合わせて混ぜる。
＊小松菜などの葉ものは、多めにたれを混ぜ合わせてください。
３．温かいご飯に【塩鮭】と【野菜のナムル】を盛り、野菜のナムルの汁をかける。お好みでコチュジャンをのせ、混ぜていただく。
下ごしらえが整ったら、後は野菜はたれと和えてのせるだけ～。
にんじんは、酢を加えて少し味を変えて♪
にんじんの土臭さも消えちゃいますよ。＾＾
昨日の晩御飯
・塩鮭ビビンバ
・たことむきえびのコーン揚げ（残りもの祭り）
・キムチ
・わかめと玉ねぎのスープ
んまぁぁーーーかった。
韓国気分をお手軽にお家で味わった感じです。
なんでしょう～。今日は気分は辛いもの。
ってかビビンバ気分でした。
混ぜご飯気分。
子供も食べやすいご飯系は、節約にもなるね～。＾＾
あ、体の節約にも。うほっ
野菜たっぷり。今日もたっぷりチャージした晩ご飯でした。
お腹いっぱいら～～～。
外でビビンバ食べると、辛いものがついてきたり。
なかなかね。
でもお家ならそんなこともクリアできる。
人生初のビビンバでちょりもテンションあがって、モリモリ食べてました～。
今度はお肉バージョンでやろうね。＾＾
プチ育児日記
年中さん初日。
午前中のあっという間の幼稚園ライフを終えて、帰ってきました。
うほほしてたよ～。ほんと好きだね。＾＾
焼きたての練乳入りのパンを堪能～♪
その後は、うろんまで食べて炭水化物チャージ。
もちろん、お疲れモードでオチ。
睡眠もたっぷりチャージしちゃった一日でした。＾＾
練乳効果でふんわりさん♪
粉を少なめにしてふんわり感を重視しました！！
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そして遊びに来てくださって本当にありがとうございます。
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