みなさんこんにちは！
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
今日は、体を守ってくれている
4つの守り神がいるので、
ご紹介します
●お腹の守り神
●背中の守り神
●お股の守り神
●お胸の守り神
それらは体の奥の方で
縁の下の力持ち的な役割で
支えてくれています
お腹の守り神こと・・・
■腹横筋(ふくおうきん)
お腹の一番奥で「腹巻のような筋肉」
背中の守り神こと・・・
■多裂筋（たれつきん）
「背骨と骨盤がつながってる部分を
安定させる筋肉」
お股の守り神こと・・・
■骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
骨盤を底から支えてくれる
「ハンモックのような筋肉」
お胸の守り神こと・・・
■横隔膜（おうかくまく）
息を吸うのに働く、
くらげの頭のような筋肉
ヒトが動くためには
これら4つの筋肉がしっかりと
働いていることが必須となります
この守り神たちは、
呼吸によって
活性化されると言われています。
吸う練習と吐く練習を行って、
刺激を与えて活性化すると
体が動くために必要な
4つの土台が安定します
体は効率よく動いてくれるようになります。
そこからさらに負荷をかけて
体をより強くしていくことで
体はどのようにも変わってきます^^
あなたの体の守り神は
ちゃんと４ついますか？
イベントのご紹介
ゴリゴリ肩こりに効く
ストレッチポール教室
【日程】
①2017年7月3日（月）10:30～11:30 開催済み
②2017年7月10日（月）10:30～11:30 開催済み
③2017年7月24日（月）10:30～11:30
④2017年7月31日（月）10:30～11:30
【料金】 1,080円（税込）
【人数】各教室 ３名様限定
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『長年悩んだ肩こりが治る』
姿勢と動きのチェックと
簡単エクササイズで腰の痛みを
改善していきます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
詳しくはコチラ↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12283584008.html
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
■お問い合わせ■
●電話はこちら↓↓
082-942-0900
●ホームページはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/
●お問い合わせはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/contact.html
●アクセスはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/access.html
●Facebookページ↓↓
https://www.facebook.com/studiocorecore
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実