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昨日に引き続き、
フィル・ヒースのインタビューです！！
Ｑ、2005年のオリンピア・ウィークエンドであなたは225ポンドのベンチプレスで46レップ挙げましたね。
かなり印象的です。
誰もそれを思い出さないと思った!
私は 二日目にJeramy Freeman[IFBBpro.]と来ました。
405ポンドで12レップくらいできたと思いますが、口では何とでも言えるので。
でもその胸がオリンピアンの胸になるとは思いませんでした。
Ｑ、今のあなたが、その頃のあなたに伝えるとしたらなにを伝える？
それは簡単です。
あなたが外に出る時、あなたの主な関心事はこうです。「どれくらいベンチを挙げることができますか？」
私たちはみな大きな数字を挙げたい。
かつてジムにいた誰でも、このやり方が正しくないことを知っています。
しかし、私はそこで数字にこだわりました。
でもキャリアを重ねるにつれて、なぜ第1に重量を優先しているかに注目し始めるとともに、ゴールに達するに効率的な方法ではないことを理解します。
重量が動くとともに、胸の感じに注目し始めます。
肩および腕を使用してバーを挙げていたりするので。
時々、遅いレップを行ったり、異なる角度を使用する必要があります。
Ｑ、このワークアウトの最初の種目はハンマーストレングスインクラインプレスです。
このマシンを使う理由はなんですか？
私はプロなので、胸郭上部は一番優先していました。胸のワークアウトはインクラインから始まります。
最近まではそうではありませんでした。私は [Armbrust Pro Gym] でこのマシンを使うようになりましたので、私はほとんどバーベルとダンベルを使っていました。
このマシンを使ったことが大胸筋改良の大きな理由でした。
フリーウェイトとマシンの両方のメリットを持っています。
Ｑ、撮影だからと言う理由以外で、このマシンはそれほど特別ですか？
Dorian Yates, Jay Cutler, David Henry達もそうだったかな。
今は私をそのリストに加えることができます!
利点のうちの1つは、座席の高さを調節することができるので、胸のわずかに異なる角度を刺激できるということです。
ほとんどのインクラインはそれができません。
それらは高すぎるかあるいは低すぎます。そして十分でない。
明日もフィルのインタビューです(^-^)
お楽しみに！
オススメ食材！！
『チアシード』
これ、ミント系の植物の種なのですが、
繊維が豊富で体内でゲル状になり、一緒に食べる食材が高GI食でも、
急な血糖値上昇を防ぐので、ダイエットにはもってこいです。
とても栄養価が高く、
約５０ｇで、
食物繊維 １５ｇ前後
タンパク質 ８ｇ
カルシウム 4 00ｍｇ
Ｏｍｅｇａ 310ｇ
右側にリンクバナー貼ってありますので、お求めの方は是非
ダイエットバルクアップ関わらず、下手なサプリメントを摂るより全然いいです
明日からはまた別の記事を書いていきます
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