どもっす！
ヤンチャマインドっす！
毎度っす！
本文終了後お知らせがございます。
是非ご協力お願い致します。
メルマガでは、何名かのトップビルダーの腕のワークアウトアウトルーティンを連載しております(^-^)
こちらも是非ご購読お願い致します
↓こちら↓力を入れてるブロガーさんが多いので、是非サーフィンしてみてください(^-^)
にほんブログ村
Ｑ、この数年、あなたは胸を成長させるためにどんなワークアウトを行いましたか？
あなたの腕のケースように、常に強い部位ではなく、どのように弱点を克服できたか調べるほうが有益です。
はじめ多くの批判を受けましたが、人々は私がプロに転向した時、ボディビル歴がまだ3年だということをしりませんでした。
ほとんどの選手はプロに転向するのに10年、またはそれ以上かかります。
私はこの10月でちょうど10年になります。
バスケットボール時代にはボディービルダーが行うようなウェイトトレーニングは行いませんでした。
そのため、毎年見直しを重ねています。
周りの選手たちほど経験を持たないので、私はすべてに関して利口でなければなりませんでした。
非常に頭を使わなくてはなりません。
私は他のものの知恵を聞くこと、これを非常に大切にしている。
何を行っているか、また、それがどのように筋肉に影響するか。
私は、よくジムにいるトレーニーに会いますが、彼らは毎年同じに見えます。
それは彼らが努力をしていないという事実です。
ただ単にジムへ行くことだけでは十分ではありません。
望む結果を得られているか。
自分が行っていることを見直してください。
コンテストに出場するか、趣味としてするかにかかわらず、あなたには結果を出して欲しい。
改善できていない場合は、あなたが行っていることを変更してください。
Ｑ、あなたの初期の胸のワークアウトはどのようなものでしたか？
私は、ほとんどの人のように、ベンチプレスが最も重要なトレーニングだと思っていますが。
はい、私も最初の頃、よくフラットベンチを行いました。
しかし、ダンベルの感触のほうがいいと思いました。
怪我のリスクを回避できるので。
また、よりよい可動域を得られます。
さらに、各手ずつ独立して働かなければなりません。
それは優れたシンメトリーを構築します。
明日もまたインタビューの続きをお送り致します！
オススメ食材！！
『チアシード』
これ、ミント系の植物の種なのですが、
繊維が豊富で体内でゲル状になり、一緒に食べる食材が高GI食でも、
急な血糖値上昇を防ぐので、ダイエットにはもってこいです。
とても栄養価が高く、
約５０ｇで、
食物繊維 １５ｇ前後
タンパク質 ８ｇ
カルシウム 4 00ｍｇ
Ｏｍｅｇａ 310ｇ
右側にリンクバナー貼ってありますので、お求めの方は是非
ダイエットバルクアップ関わらず、下手なサプリメントを摂るより全然いいです
明日からはまた別の記事を書いていきます
読者登録お願いします
※お知らせ※
今トレーニング関連のPDFを作成してまして、
みなさんにアンケートをとっております(^-^)
１、トレーニングメニュー、種目関係。
２、ダイエット期、バルクアップ期における食事戦略。
３、ステロイド関連。
４、その他。
当ブログトップページ右側でアンケート送信できます。
PC以外の方はコメントにお願いしますぅ○┓ﾍﾟｺ
ご協力頂けたら出来上がり次第、メルマガ登録者さんには無料で差し上げたいと思っていますので、
よろしくお願いしますっ
メルマガでは、何名かのトップビルダーの腕のワークアウトアウトルーティンを連載しております(^-^)
こちらも是非ご購読お願い致します
↓こちら↓力を入れてるブロガーさんが多いので、是非サーフィンしてみてください(^-^)
にほんブログ村
fitness bodybuilding training model diet サプリメント ダイエット モデル 美容 ボディメイク ヒップアップ プレワークアウト ワークアウト 食事 肉体改造 カゼインプロテイン