ストレッチポールは基本は’縦乗り’です。

の基本的な使用方法の

ベーシックセブン、

ペルコン（ペルビックコンデイショニング）、ソラコン（ソラシックコンデイショニング）、スタビライゼーションは

’縦乗り’です。

またいろんなエクササイズも安全性を優先しています。

特に背骨（脊柱）への違和感などを感じた際は、中止します。

しかし・・・・

よく見かける’横乗り’。

これはエクササイズにはありません！

背骨への直接的な圧力がかなり大きいです。

やめたほうが無難です。

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正しい使い方はＪＣＣＡのセミナー検索からお申し込みをしてください。

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小生、埼玉県で唯一のセミナー開催です。