変わりナムルで「美肌」ビビンバ。Nadiaコラム更新！

すっかり夏の日差し。

昨日はホントに暖かかったというか、暑かった
日差しも強くてすっかり夏気分。

そんな時にぴったりなNadiaコラム「ココロとカラダの献立帳」。 を更新です＾＾　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　【カラダのための献立】しみ・そばかす（日焼け）対策に。


今回のメインレシピはこれ。

美肌ビビンバ。

by 栁川香織(Cho-coco)

調理時間：30分

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にんじんのβカロテンにピーマンのビタミンC、トマトのリコピン。お肌にいい食材たっぷりの代わりナムルを入れたビビンバです。

　　　　　　　　（詳しいレシピは写真をクリック。）


ちょっとレシピ名が大げさだったかな？？


普通のとはちょっと違う食材入りの2種のナムルは、それだけでおかずとしてもO.Kなので
別でレシピもアップしてみました。

・ピーマンの塩昆布ナムル。
・トマトの大葉ナムル。



あとはお手軽なカップスープ。

即席焼き海苔カップスープ。

by 栁川香織(Cho-coco)

調理時間：1分

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カップに材料を入れてお湯を注ぐだけ。あっという間のお手軽カップスープです。

hinaが言うには「韓国のりの味だ！！」というスープ。

お湯を注ぐだけ～＾＾





それに、デザートもつけて。

キウイのフローズンヨーグルト。

by 栁川香織(Cho-coco)

調理時間：5分

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ビタミンCたっぷりなキウイで作るさっぱりヘルシーなフローズンヨーグルト。紫外線対策にもオススメですよ。

souは「ごまが　はいってる！」って言ってたけど、黒いのはキウイの種です


アイスクリームメーカーを使ってもいいんだけれど。
今回は手で混ぜて作っても美味しくなるようにして作ってます。

今日も暑くなるのかな～。

紫外線対策も忘れないようにしないとね＾＾




　　　　　　　　　
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＞林田奈緒子さん。
インスタもありがとうございます～＾＾
たこ飯、炊飯器でお手軽なのでよかったら作ってみてくださいね！