ゴールデンウイークに★睡眠リズムを整える方法(^0^)b

爽やかな朝、

心地よく目覚めたいですよね

でも、

ゴールデンウィーク中に

遊びの予定などがいっぱいで

食事の時間や寝る時間が不規則になり、

体調が崩れて、

朝起きれなくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ゴールデンウイークに★
睡眠リズムを整える方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・快眠法★

それでは、

睡眠リズムを整える方法(^0^)b

①歯磨きを寝る１時間前には、

　済ませる

　⇒寝る直前に磨くよりも、

　　身体がリラックスできるのでオススメ(*^o^*)

②寝る前に首や肩の

　ストレッチをする('-^*)/

　⇒肩や首の緊張が取れることで、

　　熟睡できるのでオススメ

③遅くても夜１２時には寝る(´∀｀)

　⇒眠れなくても、

　　電気を消してベッドに入るだけでもＯＫ(o^-')b

　　自律神経の働きが整うのでオススメ(^ε^)♪

睡眠リズムを整えて

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７