横内稚乃（ちの）＠「ちのの素敵な☆健康美人へ」稚乃針灸整骨院　大阪府茨木市 オフィシャルブログ　Powered by Ameba

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真夏日も少しずつ増え

ショートパンツやミニスカートで

お出かけする機会もありますよね('-^*)/

でも、

太ももがムチムチで

服装のコーディネートに悩むことは

ありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

(n‘∀‘)η(hﾟ∀ﾟ　)aさんの質問にお答えして、

「１分間太もも☆
　エクササイズ」

について紹介するね(o^-')b

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それでは、

太ももエクササイズの方法（＾０＾）ｂ

①両脚を肩幅に広げ

　ゆっくり膝を曲げ伸ばしをする(^O^)/

　⇒１０回行ってね

　　太もも全体とヒップが

　　引き締まるのでオススメ

②立ったまま片脚を前に出して

　膝を曲げる(*゜▽゜ノノ゛☆

　⇒太ももの前の筋肉が鍛えられるので

　　オススメ

③あお向けになって膝を曲げ

　お尻を１０ｃｍ浮かせるp(^-^)q

　⇒太ももの裏側が引き締まって

　　セルライトの予防にもオススメ

一分間太ももエクササイズで

美脚になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　 

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

＊阪急茨木市駅西口下車すぐ＊

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/

　

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ローラさんのように

パッチリ大きな目に憧れますよね('-^*)/

でも、

夜更かしして目が腫れぼったくなって

目が小さくて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

YUIさんの質問にお答えして、

「目の幅を☆
　３倍大きくする方法」

について紹介するね(o^-')b

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それでは、

目の幅を３倍大きくする方法（＾０＾）ｂ

①こめかみを指で押えて

　上下に動かすp(^-^)q

　⇒目の周りの筋肉が

　　リフトアップするのでオススメ

②大きく目を開いて

　３０回まばたきする

　⇒まぶたの筋肉が鍛えられるので

　　オススメ(*゜▽゜ノノ゛☆

③蒸しタオルを３分間

　目の上に乗せる:*:・(￣∀￣)・:*:

　⇒血行がよくなるのでオススメ

目の幅を大きくして

目元美人になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　 

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

＊阪急茨木市駅西口下車すぐ＊

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/

　

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