1分間太もも☆エクササイズ
テーマ:太ももダイエット(動画)
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真夏日も少しずつ増え
ショートパンツやミニスカートで
お出かけする機会もありますよね('-^*)/![]()
でも、
太ももがムチムチで
服装のコーディネートに悩むことは
ありませんか(*^ー^)ノ![]()
ということで、今日は、
(n‘∀‘)η(h゚∀゚ )aさんの質問にお答えして、
「1分間太もも☆
エクササイズ」
について紹介するね(o^-')b![]()
☆ちのの・オススメ・太ももダイエット☆
それでは、
太ももエクササイズの方法(^0^)b
①両脚を肩幅に広げ
ゆっくり膝を曲げ伸ばしをする(^O^)/
⇒10回行ってね![]()
太もも全体とヒップが
引き締まるのでオススメ![]()
②立ったまま片脚を前に出して
膝を曲げる(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒太ももの前の筋肉が鍛えられるので
オススメ![]()
③あお向けになって膝を曲げ
お尻を10cm浮かせるp(^-^)q
⇒太ももの裏側が引き締まって
セルライトの予防にもオススメ![]()
一分間太ももエクササイズで
美脚になっちゃおう(*^▽^*)![]()
あなたの美と健康を応援します!
詳しくはホームページで(o^-')b![]()
AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
072-623-6274![]()






















