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大島優子さんのような、
キレイな美脚になりたいですよね('-^*)/
でも、
運動不足から
太ももがむくみ、膝にお肉が乗っかり
ミニスカートが履けなくて
悩んでしまいませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「太ももの筋トレで★
メリハリ美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
メリハリ美脚になる方法（＾０＾）ｂ
①両足を肩幅に開き、
ゆっくり腰を落とすv(^-^)v
⇒３０秒キープを
１０回繰り返してね
太ももの前の部分が鍛えられるよ(^O^)/
②つま先立ちになり、
片脚を後ろへ引く(^ε^)♪
⇒腰に手を添えて行ってねp(^-^)q
ヒップアップにも効果的だよ
③横向けに寝て、
両脚を浮かせる('-^*)/
⇒骨盤の高さまで浮かせてね(^O^)
Ｏ脚の予防にもオススメ
太ももの筋トレで
メリハリ美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
０７２－６２３－６２７４
