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朝晩が涼しくなって、
寝心地の良い季節になりましたね(*^▽^*)
でも、
急激に気温が下がって身体が冷えて
夜中にトイレで目が覚めて
その後、
朝までなかなか眠れなくなって
疲れが取れにくくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「夜中にトイレが近い
★を予防する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・頻尿予防法★
それでは、
「トイレが近い」を予防する方法（＾０＾）ｂ
①脂っぽいものや辛いものを控えて
野菜中心の食事をする
⇒刺激が強い食事は
水分摂取量も増えて
トイレが近くなるので気をつけてね(・ω・)/
②むくみ予防の
弾性ストッキングを履くp(^-^)q
⇒水分代謝がアップするので
オススメ(^O^)/
③寝る直前に
アルコールを飲むのを控えるv(^-^)v
⇒ビールなどのアルコールは
利尿作用があるので、
寝る２時間前までに飲んでね(^ε^)♪
トイレが近いの予防して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
０７２－６２３－６２７４
