美しい桜も散り、
爽やかな青葉へと
景色が移り変わってきましたね(*^▽^*)
そろそろ春からの新生活は
慣れてきましたか('-^*)/
春は気温の差が激しかったり、
新しい人間関係を築いたりと
心身共に気を使う機会が
増えますよね
そんな緊張やストレスから
便秘がちになることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
「便秘☆
を解消する秘訣」
について紹介するね(o^-')b
①腰を左右に１０回ずつ
ねじるo(^^o)(o^^)o
⇒座っている状態で、試してね
腸の働きが活発になるよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
②土踏まずを親指で刺激して
胃腸の調子を整える
⇒土踏まずには、胃腸の反射区が
あるんだよ
内臓や器官の活動を
調整されるのでオススメ
③朝食をしっかり食べる(-^□^-)
⇒バナナなどの食物繊維がたっぷりの
食べ物がオススメ
腸に刺激を与えることで、
便意が起きやすくなるよo(〃＾▽＾〃)o
また、
水分をこまめにとることで、
便が柔らかくなり、
お通じがよくなるよ
便秘を解消して
くびれ美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４