朝、寒くてなかなか起きれなかったり、
行動が鈍くなることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
また、
昼間にウトウトと眠気が
起きることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「朝型生活を
☆楽しむ方法」
について紹介するね(o^-')b
①カーテンを開けて、
朝日をめいっぱい浴びるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒光の刺激によって、
目覚めがよくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②お昼に少し散歩する
⇒日中に、運動したり体を動かす
ことで、夜寝つきが良くなるよ
③朝は食べたいものを
好きなだけ食べる
⇒朝食べたものは、
お昼頃までには消化されることが
多いんだよ
甘いものや高カロリーなものは、
朝のうちに食べるようにしてね
脳に栄養分が行き届きやすくなって、
記憶力や集中力も高まるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
朝型生活を心がけて、
楽しい1日を過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４