おかゆと言えば、
風邪を引いたときなどに
食べるイメージがありますよね(o^-')b
実は、おかゆは、
ダイエットの強い味方
でもあるんだよヽ(゜▽、゜)ノ
今日は、そんな
「おかゆダイエット」
について紹介するねv(^-^)v
おかゆは、
消化が良くて、
熱いことから
ゆっくり食べるので
満腹感が得られやすくなるの
また、
おかゆは、お米を水から炊くので、
同じ量の雑炊よりも
カロリーが低いんだよ
レトルトでもいいよ（＾０＾）/
それでは、
お勧めのおかゆの食べ方('-^*)/
①遅い時間帯や
食べ過ぎた翌朝に食べる
⇒ご飯をおかゆにするだけで、
おかずは普段どおりでＯＫ(°∀°)b
②食後に濃い緑茶を飲む
⇒口の中がさっぱりすることで、
食べすぎを予防できるよ(´0ﾉ｀*)
③おかゆに合う食材
１．卵
→溶き卵にしてね(・∀・)
２．チーズ
→一緒に炊いて、リゾット風に
３．さつまいも
→サイコロ状に切ってね(^_^)v
からだに優しい
ダイエットを続けてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
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(^o^)丿
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