☆BE-MAX アンチエイジングセミナー☆

今日は、BE-MAXのアンチエイジングセミナーに参加してきました

今月のテーマは、酸素習慣＆抗酸化

抗酸化と酵素、酸素の三本柱

抗酸化には、酸素をしっかり摂取することが大事

それに伴って、エネルギー代謝も高まり、ダイエットや美肌などに繋がっていきますよね。

これからの季節、紫外線対策が女性なら気になるところ

ダメージを最低限に抑えるために、アスタキサンチンは欠かせません

お肌だけではなく、身体にとって大事な成分です。

食品だと、サケ、カニ、エビ、イクラ

前にお話を聞いてから、これらを積極的に摂取するようにしています

あのピンク色の色素がアスタキサンチン

おにぎりもサケを選ぶようにしたり

あと、月と身体のバランス

満月の日は、食べたいものを食べて充実させる。

新月の日は、断食したりデトックスするのに最適な日

今日は満月なのねーーーってことで、しっかりいただきました

来月10日に新月がやってきます。

その日はデトックスに最適なので、ローフードを活用

あとは、サラダ食べたり、トマト食べたりーー。

やってみようと思ってます

身体が求めてるって事ですしーー。

セミナーに参加すると、心がけてみようって思う事がいっぱいあって、すごく勉強になります

何より自分への刺激にもなるしねーー

またまた、書籍もお借りしてきました

最近、ちゃんと自炊するようにしているので、興味あってーーー

実践してみます









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