とは言っても、食べないことに慣れてしまっていたわたしは、昨日も食べそびれちゃいました（笑）。
今日から回復食のスタートです。
断食が長かったので、同じくらいの期間をかけて回復させていきます。
回復食が大事だと言われているので、今日は食事をゆっくりとりました。
まずは朝食。
最初に、白湯３００mlを１５分かけてゆっくり飲みました。
その後に、潰した梅干しを白湯３００mlに入れて、またゆっくり飲む。
お椀のものは「スッキリ大根」、たっぷり沸かしたお湯に昆布と短冊切りの大根を煮ます。
久しぶりに食べたことと、ゆっくり噛んで食べた方がいいということで、全部食べるのに１時間半もかかってしまって、お腹いっぱいに、、。
そして、この「スッキリ大根」を食べると宿便が出ると書いてあったのですが、食べて３０分後に反応便がありました。
嬉しかったなぁ。
便は健康のバロメーターです。
明日の夕食は大根おろしにしよう。
昼はグリーンスムージー。
ほうれん草＋りんご＋キウイ＋バナナ＋酵素「いちごの約束」のジュレを投入。
美味しかったー💓
明日は朝食にグリーンスムージーを飲みます。
最後に夜ごはん。
野菜たっぷりのサラダ、
昼に少し残した大根に豆腐とワカメを加えて味噌汁、
豆腐にめかぶをかけて。
本やネットでは、重湯やお粥から開始とよく書いてあるのですが、調べていくと、昔みたいに水以外は摂らないという断食ではなく、現在は酵素を摂るファスティングがほとんどです。
昔の水のみの断食であれば、急激に食べることで高血糖になり、その後に低血糖になる危険もありますが、酵素で糖分もとっていますので、低血糖になる心配は昔ほどはありません。
久しぶりに食べるお米は美味しいと思うのですが、今回はリバウドにもならないようにやめておきました。
１週間は、野菜と発酵食品を中心とした和食で過ごそうと思います。
当日はスペシャルゲストをお呼びしていてライブもあります。
きっと、みなさんの心に響く時間になると思います。
わたしも感動して泣いちゃうかも（笑）。
パーティーのことについては、また次のブログで書きますね！
■いちごの約束ランチパーティー 福岡
【日時】 ６月２７日（木）
１１：００～１４：００
【会場】 福岡市中央区大名１－２－５
イルカセットビル２Ｆ 「Ｇｉｆｔ」
【会費】 ５，０００円（食事・ドリンク付き）
【服装】 苺カラーをどこかに一点（小物に取り入れてもＯＫ）
【お申込み】こちらまで
＊パーティーでは、今井社長によるいちご酵素の炭酸割りにミントをいれた「いちごクレンズモヒート風」をお出しします。
今井社長がつくられたドリンクはとっても美味しいと評判です。
＊「いちごの約束」のスイーツお土産付き
＊その他、みなさまに楽しんでいただけるように企画中です。
ぜひ楽しみにお越しください。
★「いちごの約束 ランチパーティー」Facebookイベントページ
★ホームページ：いちご酵素「いちごの約束」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
LINE @始めました！