こんにちは
養生家
チベット体操マスター・インストラクターのゆみこです
ご訪問ありがとうございます
今日は磯子で半年振りのチベット体操講座でした
10名のご参加でしたが２/３は
授乳時期のお子さん連れのママさんでした
保育担当の方もいらっしゃいましたが
始めの内は赤ちゃんたちの鳴き声に
ママさん達も気になっているようでしたが
今日は暖かくてお天気も良いので
お散歩に連れて行ってくれました
ママさんたち安心してチベット体操に集中
チベット体操は深い呼吸がポイント
子育て中はイライラしたり不安だったり・・・
それに伴うからだの緊張は
心身にダメージを与えるので
ゆっくりとした呼吸を心がける必要があります
一日3分の深呼吸でもOKです
からだの緊張が解けてくると
こころもゆったりとしてきます。
こころとからだは一体なので
深呼吸でからだの緊張がほぐれたら
こころにも安心感があたえられ
ゆとりが出来てきます
そうすると
子育てにも余裕が持てますよ～
そして・・・ますます子供が愛おしく思えます
子育てだけでなく夫婦も円満
ご近所、仕事の人間関係にも
チベット体操で深い呼吸を身につけましょう
１月のチベット体操教室
日程：1月23日（月）１０：００～１１：３０
会場：横浜市港南区
参加費：2000円
５２８Hzの音叉、ティンシャ、シンギングボールで
癒し度アップです
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最後まで読んでくださって
ありがとうございます