心とからだの健康長寿を目指す

緩やかにでも確実に

みなさまの心とからだの健康をサポートすることがお仕事のべにちゃんですニコニコ


"心とからだ"の健康長寿をめざし、講座を提供して20年。


食育から健康体操、内気功、アロマテラピー、メディカルハーブ、


今はチベット体操をメインにビューティータオ、

EQメンタルヘルスも提供しています。


おかげさまで講座の依頼が年間100件を超え、

日々神奈川県内をまわっています音譜


一番嬉しい事は受講生の笑顔! 「楽しかった、またお願いしますラブラブ

声をかけて頂いた時は、私の笑顔も100倍!!


皆さんからパワーを頂いてありがとうですラブラブ!


音譜公開講座、出張講座、個人施術は随時受付中です。お気軽にお問い合わせください音譜

NEW !
テーマ:

こんにちは


養生家 ゆみこ です



月曜日に「主治医の見つかる診療所」


ダイエットがテーマのようでしたね


友達から「プチ断食」やってますよ~とメールが入っていて


気が付いて変えた時に!

丁度タイミング良く?マインドフルネスでしたキャハハ



「一日3分座ったままで脳をリセット!痩せやすい体になる瞑想」と紹介されていました。



ポイントは腹式呼吸で鼻から吸って鼻から出す呼吸


毎日続ける事で、自律神経が安定し

内臓の働きが正常になって、

さらにストレスなどによる食べ過ぎなども減り、

自然と痩せやすい体になってい行くというもの


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



マインドフルネス=今この瞬間に集中する=心のトレーニング



チベット体操教室や講座でも始めは呼吸に集中する瞑想を行います。


呼吸に集中して


浮かんできた雑念は流して また呼吸に集中する



「チベット体操は毎日出来ないけどえへへ…

呼吸法は毎日しています好


という声があるくらい 簡単にいつでもどこでも出来る呼吸法です。



マインドフルネスは、日常の中で実践していくものなので


忙しい現代人には、ピッタリだと云えると思います。


瞑想の研究がどんどん進むにつれて


脳科学的にどのような影響を与えるか


随分と解明されていて来ますね≧(´▽`)≦



健康になりたい

いつでも若々しく輝いていたい

思い通りの人生を歩みたい

幸運を引き寄せたい


・・・などなど



チベット体操教室で

マインドフルネス瞑想も習得しませんか



勿論!

チベット体操と瞑想で ダイエットもグッド!





虹 1月2月チベット体操教室 虹

日程:1月23日、2月13日

    月曜日10:00~11:30

会場:横浜市港南区

参加費:2000円


星聖なる呼吸法

  チベットヨガも行いますキラキラ


星シンギングボール、音叉で心とからだを整えます




キラキラチベット体操2級講座で呼吸法お伝えしています




お申し込み、お問合せ


chibett̠yokohama@yahoo.co.jp



お待ちしておりますWハート





最後まで読んでくださって

ありがとうございますラブラブ










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