こんにちは♪
６ヶ月で生まれ変わる☆
過去・現在・未来の癒やしと解放
【Kokoro育みセラピー】
ママと子どものライフカウンセラー
Chiakiです
いつも周りの空気を読んで自分を出せない…
自分の本当の気持ちが分からない…
周りに合わせてばかりで、
自分を見失っている感覚、ありませんか
今日は、
本当の自分が
分からない原因
についてお伝えしていきます
本当の自分を出して生きたい人は
ぜひ、最後まで読んでくださいね♡
大勢でいる時は一歩引いてしまったり…
自分の話をするのが苦手だったり…
本当の自分を出せない孤独感...
私は自分が無いんじゃないかという不安。
私はずっと感じていました😭
本当の自分が分からないのは、
じつは根本的な原因があります
それは、、、
家族の中でずっと
役割を演じてきたから
このことを知るまで
私はずっと自分に原因があると思って、
自分責めばかりしていました。
だからもし、
私と同じように感じている人がいたら
自分のことを責めないでくださいね。
家族の中で役割を演じるって、
どういうことか説明していきますね
まず、最初に知ってほしいのが、
親が子供の欲求を満たす余裕がない状況の
家族を機能不全家族と呼ぶことです。
機能不全家族の中にいて、
ありのままの自分でいられない子供は
役割を演じて存在価値を見出だします。
また、バランスの悪い家族の中で
自分が役割を演じることでバランスを
取ろうとする場合もあります。
例えば、
長男長女タイプに多いのが、
ヒーロー(救済者)や世話役。
家族の問題を自分一人で背負って
何とかして助けようと頑張る役です。
人一倍、責任感が強いけれど、
自分の弱さを出せずに頑張りすぎてしまいがち。
私は中間子ですが、
兄がおとなしかったので兄に変わって
ヒーロー役になり父と戦っていました
兄が父に怒られていると
母が「そんなに怒らないで…」と止めに入り、
そんな母に父は
「お前が口出しするな！」と怒鳴る
そこで、私が出ていき
「もう止めてー！！」と父に突撃する
そんな風に家族のバランスを取っていました。
家族の中での役割は、他にもあります。
●悪役になる･･･犠牲の子羊、反逆者
●家族を笑わせる･･･マスコット
●存在感を消す･･･透明な子供、順応する子供
などがあり、
一人で複数の役割を演じることもあります。
家族の中でバランスを取るために
役割を演じていると･･･
家族以外の役割が必要ない所でも
役割を演じてしまいうまくいかなかったり…
役割を自分の性格だと思い込み、
本当の自分を出せなくなって
生きづらさを感じるようになる…
ヒーロー役を演じてきた私は、
大人になってからも職場やグループの中で
いざこざや問題が起こると、、
「私が何とかしないと」
「私がやるしかない」
という気持ちが強く働き、役割を演じて
自分の気持ちを後回しにしていました💦
どんどん自分の気持ちに鈍感になって
本音が分からなくなっていきました。。。
✅本当の自分が出せない
✅本当の自分が分からない
✅生きづらさを感じている
☆そんな人におすすめのワークは
●家族のために自分は
どんな子供でいたか？
昔を思い出して
紙に書き出してみてください
その時に湧き出てくる感情も
すべて紙に書き出していくのが
おすすめです
🧡演じていた役割に気付くと、、、
自分のせいではなかったことが分かり、
本当の自分を取り戻すことができます。
ずっと隠していた本音を引き出して、
自分らしく楽に生きることはできます！✨
🧡今日のワークと一緒に、
本音を引き出す自分への問いかけを
毎日やっていくと効果が倍増します
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