行ってきました～。
ジムデビューしました～☆
今日は初日ということもあり、簡単な施設案内と体力測定をインストラクターさんと一緒にしましたよ。
体力測定は身長、体重、血圧の他に体脂肪率と柔軟性、握力、あとはバイクを使って心拍数を測りました。
握力が両腕17.8だった～
弱っ！Σ（￣□￣;）
インストラクターさんがバランスいいですね～なんてフォローしてくれましたよ...(T-T)
バイクは11分間漕ぐんだけど、心拍数によってペダルの重さが違ってくるというか…。
私、漕ぐ前から心拍数がなぜか120くらいあったのでペダルは軽め。
最後に1～7段階で評価してくれるんだけど、私は最低の1だったo(T□T)o
でもでも、言い訳すれば…
これって始める前から心拍数が高いと疲れてる、もうへばってるって機械に思われてるんじゃないのー？
だからコイツは体力ねぇーな、んじゃ1ね…みたいな。
実際に私は爽快に涼しい顔してバイク漕いださ♪ペダルが軽かったからなの？おかしいなぁ( ・◇・)？
まぁ、次やる時は普通レベルにもってけるように努力します☆
体力測定が終わったあとはスタジオレッスンに参加♪
シェイプエアロっていうエアロビクスを45分。
コレ、めちゃくちゃ楽しくてあっという間の45分(^-^)v
今日初めての参加で先生をガン見しながらのレッスンだったけど、もう一回くらいやれば、もっとリズム良く出来そう☆
スタジオが鏡張りになってるんだけど、たまにリズムに乗りきれてない自分を見るとウケるー(*^▽^*)
エアロビが終わったあとは、ウォーキングマシンで30分歩きました。
テレビ見ながらだと、あっという間♪
エアロの時からほんのり汗かいてたけど、歩いて20分くらいしたあたりから汗・汗・汗！
あともう少しで流れる勢いだったー☆
額から流れる汗を目標にしてるけど、近いうちに達成できそうな予感☆
運動したあとは疲労感あるけどイヤなものではなくて、良い意味での疲労感＼(^o^)／
明日は今日やった体力測定をもとに自分にあった運動メニューをインストラクターさんと実践してみます。
スタジオレッスンも参加したいのがたくさんあるので、ムリしない程度に頑張ってきますp(^-^)q
Android携帯からの投稿
ジムデビューしました～☆
今日は初日ということもあり、簡単な施設案内と体力測定をインストラクターさんと一緒にしましたよ。
体力測定は身長、体重、血圧の他に体脂肪率と柔軟性、握力、あとはバイクを使って心拍数を測りました。
握力が両腕17.8だった～
弱っ！Σ（￣□￣;）
インストラクターさんがバランスいいですね～なんてフォローしてくれましたよ...(T-T)
バイクは11分間漕ぐんだけど、心拍数によってペダルの重さが違ってくるというか…。
私、漕ぐ前から心拍数がなぜか120くらいあったのでペダルは軽め。
最後に1～7段階で評価してくれるんだけど、私は最低の1だったo(T□T)o
でもでも、言い訳すれば…
これって始める前から心拍数が高いと疲れてる、もうへばってるって機械に思われてるんじゃないのー？
だからコイツは体力ねぇーな、んじゃ1ね…みたいな。
実際に私は爽快に涼しい顔してバイク漕いださ♪ペダルが軽かったからなの？おかしいなぁ( ・◇・)？
まぁ、次やる時は普通レベルにもってけるように努力します☆
体力測定が終わったあとはスタジオレッスンに参加♪
シェイプエアロっていうエアロビクスを45分。
コレ、めちゃくちゃ楽しくてあっという間の45分(^-^)v
今日初めての参加で先生をガン見しながらのレッスンだったけど、もう一回くらいやれば、もっとリズム良く出来そう☆
スタジオが鏡張りになってるんだけど、たまにリズムに乗りきれてない自分を見るとウケるー(*^▽^*)
エアロビが終わったあとは、ウォーキングマシンで30分歩きました。
テレビ見ながらだと、あっという間♪
エアロの時からほんのり汗かいてたけど、歩いて20分くらいしたあたりから汗・汗・汗！
あともう少しで流れる勢いだったー☆
額から流れる汗を目標にしてるけど、近いうちに達成できそうな予感☆
運動したあとは疲労感あるけどイヤなものではなくて、良い意味での疲労感＼(^o^)／
明日は今日やった体力測定をもとに自分にあった運動メニューをインストラクターさんと実践してみます。
スタジオレッスンも参加したいのがたくさんあるので、ムリしない程度に頑張ってきますp(^-^)q
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