産後カラダが痛くて
と9か月のお子様とご一緒に初めててご参加いただきましたママさんからのアンケートのご紹介です。
<お客様アンケートより>
Q.お体のお悩みは？
A、腰痛・産後の尿もれ
どちらも産後ママの体のトラブル非常に多いですよね
①腰痛
ピラティスは腰痛にとっても効果的です
そもそもなんで腰痛になるのか・・・
おなか周りのインナーマッスルが落ちてきてしまっているからなんです。
お腹のインナーマッスルがしっかりとあれば、腰を床と垂直に保つことが無理なく行えますが、
日々の癖やゆがみ、インナーマッスルの衰えによって、しっかりと支えることができず、骨に頼る結果に
背骨にどんどん負荷がかかっていき腰痛になりやすいんです。
骨のまわりについているインナーマッスルを鍛えていくことで、腰痛を解消して、そして、腰痛になりにくい体を作っていくことができます。
私も大学時代は競技のチアリーディングをしていました。
腰もたくさん痛めましたが、歳をとった、子育てまっさかりの2児のママですが、
「腰痛知らず
」
まさにピラティス効果ですね
②尿漏れ
ドキッとしますよね
ではそもそもなぜ産後尿もれトラブルがでてくることが多いのでしょうか
妊娠中は大きなお腹で膀胱が圧迫され尿漏れが起こることが多いです。
しかし産後もなんで
それは骨盤の底にある筋肉＝骨盤底筋群が緩んでしまっていることが原因の一つとして大きく考えられます
妊娠中の大きなお腹を支えていたわけですから、それはだれでも緩みやすいですよね。
この骨盤底筋群と呼ばれる筋肉と尿道をあけたりしめたりする筋肉と繋がっているため、尿漏れが起きやすいんです。
産後1か月はゆっくりと身体を休め、2か月目から、緩んでしまった骨盤底を鍛えていくエクササイズを少しづつ取り入れていくと良いです。
そこでピラティスエクササイズが非常に効果的なんです
産後のお身体のトラブル解消にも是非ピラティスを！
ピラティスを継続しながら、健康的な体を作っていきましょう！
Q.ピラティスの経験の有無。
A.無し！
ご参加されるほとんどの方が初めての方ですので、初めての方でも安心してご参加ください。
Q.本日参加されてみてまた参加したいですか？
A.はい
早速次回もご予約いただきました！
Q.最後に講師の印象をお聞かせください。
A.わかりやすくてよかったです！！
ご参加ありがとうございました。
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ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO