■ダイエット852日目
今日の体重43.8kg
開始から -26.5kg
■やせる食生活でキレイやせをめざす
食事量を極端に減らしたり、カロリーをコントロールするダイエットを繰り返していると、冷えや便秘といったトラブルが生じやすいものですが、これらはダイエットの大敵なばかりでなく、健康も損ねてしまうのでどうしても避けたいもの。
今回は、冷えや便秘を解消しつつ、やせる食生活へと改善していきながら、1週間でマイナス2キロやせを目指すダイエット方法をご紹介していきましょう。
■1週間で2キロ減らすために必要なこと
1週間で2キロ減らすには、この3つのポイントが大切になります。
（1）量を減らさずカロリーオフできる
（2）空腹によるストレスがなく続けられること
（3）便通をスムーズにすること
いくら体重が落ちるからと言っても、体調を崩してしまうようなダイエットは絶対に避けるべき。
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