マイナス25キロ!! 70キロからのダイエット

70kgから1ヶ月で-10kg!!半年で-21kg!!1年で-24kg!!


テーマ:
ダイエット851日目
今日の体重43.8kg
開始から -26.5kg


■「ホットヨーグルト」の作り方

・材料(1人分 )

市販のヨーグルト 100ml
はちみつ 大さじ1
水 大さじ1


・作り方

グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。*はちみつの量は好みに応じて調整。

ラップせずに電子レンジ600Wで1分(500Wは1分10秒)加熱する。

とり出して、なめらかになるまで混ぜて完成。


ヨーグルトの種類は特に決まりはありませんが、ダイエットのことを考えると無糖ヨーグルトがオススメ。

特に、最近話題のLカゼイシロタ株配合のヨーグルトは強い耐性を持っていて、口から体内に入り胃酸や胆汁のある内臓を通過して、便として排出されるまでずっと生きていることができるので、ダイエットや健康面においても最適です。

ダイエットや美容に関心のある女性にとっては、まさにうってつけの健康食品であるヨーグルト。

ホットヨーグルトは体内から温めてくれるのも嬉しい点。

また、ヨーグルトはダイエットや美容に役立つうえ、サプリメントやダイエット器具に比べると手軽に購入できるのでオススメです。

ただし、ヨーグルトだけに頼るのではなく、栄養バランスの良い食事や運動を取り入れることもダイエットには不可欠です。


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