こんにちは、
楽ランコーチ 小田英男です。
ウォーキング、ジョギング、ランニング！
楽しんでいますか？
前回、シューズの履き方の動画を見ていただきました
■シューズの履き方
動画１：シューズの履き方（フィットしているシューズ）
動画２：大きすぎるシューズだと
ポイントは、
・シューズに足を入れたら、踵側に足をよせる
・つま先を上げた状態で、足にフィットするようにつま先側から
レースを締めていく
・決して強く締め付けない。あくまでぴったりフィットするように
・レースを通す穴を全て使う。
・最後の穴の使い方に注意
注意する点は、
・シューズが足の長さにあっていますか？
⇒ 測ったいただいたサイズそのままの大きさを選んでください。
27センチの靴は、中が27センチではありません。
27センチの足にあうように作られているのです。
決して、無理に指を曲げたり、爪があたってまで
短いシューズを履く必要はないのですが、
長すぎるのはＮＧだと考えます。
・幅が余っていませんか？
⇒ 写真の部分がたわんでしまいませんか？
たわむとすれば、それは幅があっていないです。
この履き方をすると、
日本人の多くの人には３Ｅ、４Ｅは不要だと思っています。
・シューレースを通して、足の甲にストレスは無いですか？
⇒ もし、当たったりして痛いようであれば、
それはシューズの型があっていないことが考えられます。
ブランドにこだわらず、フィットするものを！！
・最後の穴の使い方
このあたりを意識して、シューズを履いてみてください。
次回は
「シューズの履き方」をふまえて、
「シューズの選び方」
です。
それでは！
楽ランコーチ 小田英男 でした！！