東北地方太平洋沖地震の犠牲者様のご冥福を申し上げます。
また、行方不明者がいますが、１日も早く無事で見つかることをお祈り
いたします。２次被害、３次被害にならないように、救助作業・復興作業の
安全を心からお祈り致します。
サウナとダイエット
日本にあるサウナのほとんどは、高温の部屋に乾燥しているタイプです
暑いサウナでは100℃近くまで上がるサウナもあります。フィンランド式といい
サウナでじっくり汗をかくのを待ち、たっぷりと汗をかいた後に水風呂に入る
いわゆる”クールダウン”をします。これは、温熱作用によって手足や皮膚の
末梢血管が広がって血行が良くなり、また、クールダウンすることによって、
血管が収縮します。これを繰り返すことにより自律神経を刺激し、自律神経
失調症に効果があります。また、慢性リウマチや更年期障害にも良いと
言われています。
さて、そもそもサウナとはそうゆうものなんですが、ダイエット効果があると
信じる人がいます。汗をかいて体内の水分が減り、体重計にのると、確かに
体重は減っています。しかし、それはカラダの水分が汗で出ただけで、
体脂肪が減ったわけではありません。う～ん一歩譲っても、汗をかいて
新陳代謝が良くなる訳ですから、消費カロリーはアップすることでしょう。
しかし、その後はのどが渇き、ビールを飲む人もいます。ハイ、確かに
美味しいですが、ダイエット効果という意味では、全くありません。
では、水分補給をしなければ、ダイエット効果ではないか？！
と思わないでください。脱水症状を起こし、健康を損ねるだけですから
やめた方がマシです。
ダイエットの基本は栄養バランス”と”摂取カロリーと消費カロリーの関係”です。
それでは今日も楽しくアンチエイジングしましょう。
私はこれで健康をサポートしています↓
ビタミン・ミネラル・アミノ酸が全部入ってますコレ・・・1日750
あれやこれやチョイスするのが面倒な方・・・