眠れないときに効果ありなツボ★不眠症のつぼ
美容にも、ダイエットにも、健康にも、
質のいい睡眠は大事
きちんと睡眠がとれないと、イライラしたり人間関係までも悪くなったりもします。
なので今日はぐっすり眠れるツボ
さらにさらに！
このつぼは眠りを誘うだけじゃなくって足のむくみ にも効果があるのでぜひぜひやってみてください。
それは。。。失眠というツボ
「眠」りを「失」った人⇒つまり不眠症に効くツボです。
ツボの位置
かかとの真中にあります
ツボり方
指で指圧すると、手が疲れちゃうのでボールペンの裏とかでぐぅ～っと刺激すると簡単です。
ビー玉とかでも気持ちいよ。
って普通持ってないよね
私がよくやるのはベッドや布団の上で寝る前に
左足の失眠を右のかかとでトントン
右足の失眠を左のかかとでトントン
とたたいてます。
↑怪しい～絵（笑）
全然眠れないときはやっぱりお灸
せんねん灸にんにくきゅう
大好きなせんねん灸で失眠温めるとスッと眠りに付けるし翌朝の足のだるさやむくみも改善されますよ
オススメツボタイム
お風呂上りや寝る前がベスト
このつぼの効果
このつぼは体の水分バランスを調整する腎臓の働きを良くするツボなので
不眠、足のだるさ、足のむくみ、プチうつなど。
脳の興奮を鎮める作用もあり。
やってみてね～
まだまだある！色んなツボ
不眠を改善したい人はこっち
