すっきりダイエット★早川式ほぐし女神ニケのポーズ
やっとバタバタ期間が終わったので今まで通り更新しちゃうぞオイ
ってなわけでかな～り、遅れた話題かもしれないけど最近の私のマイブーム
ほぐし女神のポーズ
朝起きた時と入浴後に実践してるんだけど気持いい～
気持ちイイだけじゃなくてダイエット効果もあるのでみんなもやってみてね
いろんな番組でも取り上げられたボディセラピストの早川義修さん考案のエクササイズ！
簡単でどこでも気軽にできるところがいい
部位別のダイエット法もあるんだけど、今日は基本形を紹介します。
基本！！
気になるところをほぐしてポーズ！
これが流れです。
覚えやすいし忘れにくいでしょ？
でも今日は全身をほっそりスッキリさせるダイエット法ね。
っていうか女神のポーズって何？
そういう人のために紹介します。
勝利の女神ニケ
↑ギリシャ神話に登場するあのニケです。Nike（ナイキ）の由来にもなったニケ。ちなみにナイキのロゴはニケの翼をイメージして造られたものなんだとか。
ま、いっか。そんなことは。
この女神のポーズは猫背を解消させてさらにリンパや血液の流れを良くしてくれる万能ポーズ。
ストレスなどが原因で
身体の内部がカチカチで硬くなってしまった筋肉や脂肪を
正しい位置に戻すことでダイエット効果があるんだって！
このポーズを定期的にすると、筋肉や脂肪が正しい位置を記憶してくれる。うれしいね～
ではさっそくやってみましょ
やり方はめっちゃ簡単
まずは足の付け根（Ｖラインのところ）とワキの下をほぐす（５回以上）
【足の付け根ほぐし】→胴体を細くする
両手で太ももを抱えるようにしてほぐす
【ワキの下ほぐし】→上半身、顔をスッキリさせる
ワキの下を手でよくほぐす。手で押さえて腕をまわしてもＯＫ
体がほぐれてぽかぽかしてきたら女神のポーズ
①まずは前かがみになってひざ裏をしっかりと伸ばす
②次に胸を張り、背中を反らせ、両腕をニケの翼のように大きく広げる。
③はい！そのまま１０秒キープ
★女神のポーズをするときに効果アップ★
つま先立ちをすると下半身の引き締め効果アップ
口をあけると小顔効果アップ
ぜひ、習慣づけましょう
その他カリスマ師
